پپی یوگا بالی - کانگگو اور اولوواتو میں ریفریشنگ مشروبات کے ساتھ کلاسز

Try پپی یوگا بالی: کانگو اور الوواتو میں ریفریشنگ ڈرنکس کے ساتھ کلاسز. ۔ یہ 60-منٹ, ، ابتدائیوں کے لیے موزوں یہ سیشن پلے فل پپیز کے ساتھ جنٹل یوگا کا امتزاج ہے، جس میں مصدقہ انسٹرکٹر کی رہنمائی میں حفاظت اور توازن کو یقینی بنایا جاتا ہے۔ اس تجربے کے بعد آپ پرسکون، زیادہ مرکوز اور کلاس کے بعد ہلکی ریفریشمنٹ سے لطف اندوز ہونے کے لیے تیار ہوں گے۔.

دو روزانہ آپشن سلاٹ لچک کو بلند رکھتے ہیں: صبح کانگو میں اور غروبِ آفتاب اولوواتو میں، دونوں ایک آبشار کے پگڈنڈی کے قریب پرسکون اسٹوڈیو فرشوں پر سیٹ ہیں۔ کلاس کا دورانیہ 60 منٹ, ، چھوٹے گروہوں میں زیادہ سے زیادہ 12 شرکاء کے ساتھ، پوز کے درمیان ایک مختصر وقفے کے ساتھ۔ قیمتیں تقریباً 35-45 ڈالر فی شخص سے شروع ہوتی ہیں، اور ہماری ویب سائٹ کے ذریعے بکنگ آسان ہے۔ ویب سائٹس.

کتوں کا انتخاب نرم مزاجی اور صحت کے لیے کیا جاتا ہے؛ کچھ کتوں کے بچے hypoallergenic کوٹ والے ہوتے ہیں۔ تمام کتوں کے بچوں کو ویکسین لگائی جاتی ہے، وہ اچھی طرح سے سماجی ہوتے ہیں، اور ہمارے عملے کی طرف سے ان کی قریبی نگرانی کی جاتی ہے۔ ٹھیک ہے، صرف ترجمہ فراہم کروں گا، کوئی وضاحت نہیں، اصل لہجے اور انداز کو برقرار رکھوں گا اور فارمیٹنگ اور لائن بریکس کو بھی ویسا ہی رکھوں گا۔ سانس لینے کے تسلسلوں اور متحرک اندازوں کو شامل کریں، جو کہ ترتیب دیے گئے ہوں۔ لائن وارم اپ سے اسٹریچنگ میں آسانی سے جانے کے لیے۔ حفاظت کے اصول واضح طور پر آویزاں ہیں، تاکہ نئے آنے والے پرسکون اور متوجہ رہ سکیں۔ white تولیہ اور پانی کی بوتل کی سفارش کی جاتی ہے۔; bringing ایک بوتل فضلہ کم کرنے میں مدد کرتی ہے۔ یہ کمال کے بارے میں نہیں ہے؛ یہ مسکراہٹوں اور تعلق کے بارے میں ہے۔.

ریزرو کرنے کے لئے، ہماری وزٹ کریں ویب سائٹس اور انتخاب کریں اپنا انتخاب: کاینگو یا اولو واتو۔ بکنگ کا فلو اصلی وقت کی دستیابی ، اختیاری اضافہ جیسے ناریل کا پانی یا ہربل چائے ، اور پہلی بار استعمال کرنے والوں کے لئے واضح ہدایات دکھاتا ہے۔ تجربہ تمام سطحوں کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے ، ابتدائی دوستانہ ٹریک اور ان لوگوں کے لئے زیادہ متحرک ترقیات جو چیلنج چاہتے ہیں۔ ہم بادنگ کاباتن اور گیانیر کاباتن ، بالی میں مہمانوں کی خدمت کرتے ہیں۔. لانا مثبت سوچ اور مسکراہٹ ہر ایک کے رابطے کو کتوں کے ساتھ اور ایک دوسرے کے ساتھ بڑھا دے گی۔. Just ایک گھنٹہ ری سیٹ اور دوبارہ جڑنے کے لیے۔.

اپنے سیشن کے دوران آپ کیا توقع کر سکتے ہیں

کیندر میں چیک ان کرنے کے لیے، کانگو یا اولوواتو میں واقع ایک پُرسکون گاؤں کے ماحول میں واقع ہمارے گارڈن اسٹوڈیوز پر 15 منٹ پہلے پہنچیں۔.

آپ کا 3 گھنٹے کا سیشن خوشگوار یوگا کو چنچل جانوروں اور شعوری حرکت کے ساتھ ملاتا ہے، ایک تجربہ کار انسٹرکٹر کے ذریعے جو واضح اشارے اور پرسکون رفتار کے ساتھ رہنمائی کرتا ہے۔.

یہ کلاس ہر سطح کے لیے موزوں ہے، جس میں ہر حرکت کو اپنی جسم کی بات سن کر گہرا یا آسان کرنے کے اختیارات موجود ہیں، اور ہم پورے سیشن میں دوستانہ اور توجہ دینے والا لہجہ برقرار رکھتے ہیں۔.

کلاس کے بعد ایک تازگی بخش مشروب، سایہ دار باغی جگہوں تک رسائی، اور گھر پر اپنی مشق کو بڑھانے کے لیے عملی تجاویز شامل ہیں؛ ہماری دوستانہ ٹیم آپ کی معاونت کرتی ہے۔.

حفاظت اور ذمہ داری کو مقدم رکھیں: انسٹرکٹر کتے کے بچوں کے ساتھ تعامل کی نگرانی کرتا ہے، نرمی سے پکڑنے کو یقینی بناتا ہے، اور ہر فرد اور ہر جانور کے لیے رفتار کو آرام دہ رکھتا ہے۔.

مقامات دو خوش آئند مراکز میں واقع ہیں: کانگو مرکز اور اولواتو اسٹوڈیوز، ہر ایک میں قدرتی روشنی، صاف چٹائیاں، اور استقبالیہ پر آسانی سے چیک ان کی سہولت موجود ہے۔.

بُکنگ کے لیے ہدایات: سیشن محدود گنجائش کے ساتھ مخصوص مدتوں میں چلائے جاتے ہیں (تقریباً 8-12 مہمان فی کلاس)؛ سیل کے دوران آپ بنڈل بکنگ یا ملٹی سیشن پاسز کے ساتھ بچت کر سکتے ہیں۔.

اجلاس کے بعد، گاؤں کے علاقے کو دریافت کریں یا ایک مختصر سفر کا منصوبہ بنائیں؛ قریبی اختیارات میں کیکاک پرفارمنس اور اختیاری رافٹنگ ٹرپس شامل ہیں، یہ سب آپ کے دن کے مطابق ترتیب دیے گئے ہیں جبکہ حفاظت اور آرام کو ترجیح دی جاتی ہے۔.

آمد اور چیک اِن ٹائم لائن

پپی یوگا بالی کے اپنے تجربے کے لیے انتظار کے اوقات کو کم سے کم کرنے اور ایک آرام دہ جگہ کو محفوظ بنانے کے لیے 15:00 بجے تک چیک ان کریں۔.

فوٹو شناختی کارڈ، اپنا بکنگ کوڈ، اور کوئی بھی غذائی نوٹ لائیں۔ کانگو استقبالیہ پر عملہ مدد کرنے اور خوش آمدید پانی کی بوتل، ایک تازہ تولیہ اور ایک مختصر تعارفی شیٹ فراہم کرنے کے لیے تیار تھا۔.

اگر آپ الو واۃو سے آرہے ہیں، تو دروازے سے دروازے تک 40-60 منٹ کا منصوبہ بنائیں۔ ٹریفک مختلف ہوتی ہے، اس لیے آمد کے دن لائیو نقشے چیک کریں۔ اکتوبر کے مہینے میں بارشیں عام ہیں، اس لیے ہلکا پھلکا بارش کا جیکٹ پیک کریں۔.

ٹائم لائن مثال: 12:00–15:00 چیک اِن؛ 15:15 مقامی عملے کے ساتھ خوش آمدید ہدایات؛ 15:45 فوری صحت یابی کا وقفہ؛ 16:10 پپی یوگا وارم اپ؛ 16:30 کلاس شروع؛ 17:15 لاؤنج منتقلی۔.

صبح کے سیشن/نشست میں تانترا سانس لینے کی تکنیک کے ساتھ متاثر کن ہتھا ٹریننگ شامل ہے، جو اعصابی نظام کو پرسکون کرنے اور دن کا آغاز کرنے کے لیے بنائی گئی ہے۔.

جہاں دستیاب ہو، ایک مختصر تحقیقی حمایت یافتہ بریفنگ کلاس کے بہاؤ، حفاظتی جانچ پڑتال، اور ان کی رہنمائی کس طرح بالی کی فلاح و بہبود کی دنیا میں ایک بامعنی تجربے کی حمایت کرتی ہے، بیان کرتی ہے۔.

آمد کے وقت کا کچھ حصہ کمیونٹی ایریا میں استقبالیہ گفتگو کے لیے مختص ہے، جہاں مہمان ٹرینرز سے مل سکتے ہیں، کینگگو ٹیم کے ساتھ رابطہ کر سکتے ہیں اور مقامی کمیونٹی کے بارے میں جان سکتے ہیں۔.

روانگی: 11:00 بجے تک چیک آؤٹ کو ترجیح دی جاتی ہے۔ اگر آپ کو بعد میں ضرورت ہو تو ایک دن پہلے لیٹ سلاٹ کی درخواست کریں۔ تولیے اور گیئر کی واپسی میں 15 منٹ لگتے ہیں۔.

کتے کے میل جول کے اصول اور حفاظت

مہمان اور پپی کے مابین تعامل کا تناسب 1:3 رکھیں اور زیادہ جوش و خروش سے بچنے کے لیے ہر 15 منٹ کے بلاک کی حد مقرر کریں۔.

صرف سینے یا کمر پر ہلکی پیار کی اجازت ہے؛ کانوں، دم، اور تھوتھنی سے پرہیز کریں جب تک کہ پپی رابطہ شروع نہ کرے، جس سے کاٹنے کا خطرہ کم سے کم ہو جاتا ہے۔.

پلّوں کو نرم کالر یا ہارنس پہنائیں؛ مہمان بازو کی پہنچ میں رہیں؛ کوئی تعاقب یا سخت کھیل نہیں؛ مقررہ اوقات کے باہر کھانا نہ کھلائیں۔ اگر کوئی پلّا جمائی لیتا ہے، ہونٹ چاٹتا ہے، یا منہ پھیر لیتا ہے، تو اس سیشن کے لیے رابطہ ختم کر دیں۔.

صحت اور صفائی: مہمان سیشن سے پہلے اور بعد میں ہاتھ دھوئیں؛ پپیوں کی ویکسینیشن مکمل ہونی چاہیے؛ بیمار مہمانوں کو رابطے سے گریز کرنا چاہیے۔ سیشن بلاکس کے درمیان صاف اور جراثیم کش چٹائیوں پر منعقد کیے جاتے ہیں۔.

پیشگی بکنگ ضروری ہے؛ قیمتوں میں معیاری اور نجی سیشن شامل ہیں۔ اختیاری اپ گریڈ چیک آؤٹ پر درج ہیں۔ اگر کتے کی بیماری کی وجہ سے کوئی کلاس منسوخ ہو جاتی ہے تو، درخواست کے بعد 7-10 دنوں کے اندر رقم واپس کر دی جائے گی۔.

عام طور پر سیشن کے اوقات بالی کے بادُنگ کابُوپیٹن میں 09:00–18:00 تک ہوتے ہیں، عملے کے ساتھ حفاظتی جائزہ کے لیے آپ کو مقررہ وقت سے 10 منٹ پہلے آنے کی ترغیب دی جاتی ہے۔.

جب قریبی علاقوں میں ٹور یا دیگر سرگرمیاں ہوں تو کتوں کو پٹے سے باندھ کر رکھیں اور ان کی نگرانی کریں۔ عملہ ہم آہنگی اور تعاون کو مربوط کرتا ہے تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ بہت سے صارفین پرسکون تعامل سے لطف اندوز ہوں۔ عام سیشن کی ساخت میں 5 منٹ کے وقفوں کے ساتھ تین 15 منٹ کی مدتیں شامل ہیں۔ کل وقت 60 منٹ سے کم رہتا ہے۔.

بیرونی ادوار کے دوران جیسے وینیو کے قریب رافٹنگ کے واقعات، الگ کنٹرول برقرار رکھیں اور پپیوں کے ساتھ پانی سے کھیلنے سے گریز کریں۔ یہ حادثاتی پھسلن سے بچاتا ہے اور سیشن کو سب کے لیے محفوظ رکھتا ہے۔.

ہماری ٹیم ہر تعامل کی رفتار کو دھیان میں رکھتے ہوئے جسمانی زبان پڑھتی ہے: پرسکون جسم، نرم نظریں اور ڈھیلے کندھے جاری رکھنے کی تیاری کا اشارہ دیتے ہیں۔ دُم کا سکڑنا، سخت رویہ یا مُنہ پھیرنا توقف اور ری سیٹ کرنے کا مطلب ہے۔ ہر صارف کو شروعات میں قوانین کی واضح، دوستانہ وضاحت ملتی ہے، اور عملہ پوری ملاقات میں سوالات کے لیے دستیاب ہوتا ہے۔.

یوگا کے انداز، رفتار، اور تبدیلیاں

ریڑھ کی ہڈی کو بیدار کرنے، سینے کو کھولنے اور مستقل مزاجی سے سانس لینے کے لیے 5 منٹ کی وارم اپ سے شروعات کریں، اور ہر حرکت کے لیے ایک پرسکون مرکز قائم کریں۔.

ہدایت کار بنیادی کام اور نرم اخراج کے درمیان توازن پیدا کرنے والی ترتیب کی رہنمائی کرتا ہے، جو کچھ شرکاء کے لیے ڈیزائن کی گئی ہے اور تمام سطحوں کے لیے موزوں ہے۔ صف بندی اور محفوظ منتقلی پر واضح اشارے اتارا ساحل کے قریب، ہمارے پپی یوگا بالی سیشنز میں معیاری رہنمائی کے ساتھ ایک یادگار تجربہ تخلیق کرتے ہیں۔ حصوں کے درمیان ایک اختیاری وقفہ آپ کو دوبارہ ترتیب دینے اور موجود رہنے میں مدد کرتا ہے۔.

1. مارجری آسانا-بطیلاسانا (Cat-Cow) - رفتار: ہر سائیکل کے لیے 3-5 سانسیں؛ توجہ: ریڑھ کی ہڈی کی نقل و حرکت اور پسلی کے پنجرے کا پھیلاؤ؛ ترمیمات: کلائی کے دباؤ کو کم کرنے کے لیے ہاتھوں کو بلاکس پر رکھیں؛ کہنیوں کو نرم رکھیں؛ آرام کے لیے اختیاری گھٹنے پیڈ۔.

2. اُردھومُکھ سوان آسنا (اُردھومُکھ سوان آسنا) - رفتار: 5 سانسیں روکیں؛ توجہ: ریڑھ کی ہڈی اور ہیمسٹرنگز کی لمبائی پر؛ تبدیلیاں: گھٹنوں کو تھوڑا سا موڑیں، ایڑیاں فرش کی طرف، فرش کو قریب لانے کے لیے بلاکس استعمال کریں؛ ضرورت پڑنے پر توازن کے لیے دیوار کا سہارا لیں؛ پر سکون رہنے کے لیے نرم نظر رکھیں۔.

3. واریر II (ویرا بهادراسنا II) - رفتار: ہر طرف 4-6 سانسیں؛ توجہ: کولہے کا کھلنا، ٹخنے کا استحکام، نظر کی سیدھ؛ تبدیلیاں: قدم چھوٹا کریں، پیڑو میں گہرائی میں بیٹھیں، سہارے کے لیے سامنے والی ران کے نیچے کرسی یا بلاک استعمال کریں؛ لڑکھڑاہٹ کم کرنے کے لیے کور کو مشغول کریں۔.

4. درخت آسانا (ورکشاسانا) - رفتار: ہر طرف 3-5 سانسیں؛ توجہ: توازن اور اندرونی توجہ؛ تبدیلیاں: پاؤں کو ٹخنے یا پنڈلی پر ران کے بجائے رکھیں، سہارے کے لیے ایک ہاتھ دیوار یا کرسی پر رکھیں، اگر ضرورت ہو تو ران کے گرد ایک پٹی استعمال کریں۔.

5. برج پوز (سیتو بنداسانا) - رفتار: 4-6 سانس؛ تمرکز: فعال سازی باسن و کمر؛ تغییرات: برای حمایت، یک بلوک زیر ساکروم قرار دهید، پاها به عرض لگن از هم باز شوند، قفسه سینه را با یک جمع کردن ملایم چانه بالا ببرید. کمربند یا بند اختیاری برای باز کردن قفسه سینه.

پوز کے درمیان، جان بوجھ کر وقفہ لیں تاکہ سیدھ کی جانچ کریں، سانس کو بحال کریں، اور مشاہدہ کریں کہ جسم کیسا محسوس کر رہا ہے۔ اگر آپ کسی بھی پوزیشن میں کمزور محسوس کرتے ہیں، تو آرام کریں اور استحکام کے لیے دیوار یا بلاک استعمال کریں۔ پپیوں کی پیاری توانائی حرکت میں تیزی لائے بغیر توجہ کو بڑھاتی ہے، جس سے آپ شکر گزار اور موجود رہنے میں مدد ملتی ہے۔ سیشن کے بعد، آپ اپنے سفر اور اتارا ساحل کے ساتھ ہونے والی اگلی سرگرمیوں میں سکون کا ایک بنیادی احساس لے کر جائیں گے۔.

مشروبات کا انتخاب اور پانی کے وقفے

کلاس شروع ہونے سے 30 منٹ پہلے 250 ملی لیٹر ناریل کا پانی پی کر الیکٹرولائٹس کو متوازن کریں اور اپنی توانائی کو بڑھائیں۔ مسافرو، سیشن کے آغاز میں آپ کے لیے پُرسکون شروعات اور پیارے لمحات منتظر ہیں؛ کتوں سے پیار کرنے والے مسکرائیں گے۔.

وقفوں کے دوران، ہر 15-20 منٹ میں چٹائی کے ایک طرف 100-150 ملی لیٹر گھونٹ لیں تاکہ پرسکون، حاضر اور خوشگوار رہیں۔.

آپکا مزاج کس آپشن سے ملتا ہے؟ ہمارے مشروبات کے انتخاب کا محور بحالی کی ہائیڈریشن پر ہے جو جزیرے پر آسانی سے سفر کرتی ہے۔ ناریل کا پانی قدرتی الیکٹرولائٹس کے ساتھ طاقتور ہائیڈریشن فراہم کرتا ہے۔ ہربل آئسڈ ٹی کیفین سے پاک، تازگی بخش وقفہ مہیا کرتی ہے۔ فریش اسموتھیز فوری کاربوہائیڈریٹس اور وٹامنز فراہم کرتی ہیں۔ منرل واٹر فوری طور پر تازہ دم کرتا ہے۔ پوری کلاس کے دوران علم آپ کو ایڈجسٹ کرنے میں مدد کرتا ہے، اس لیے آپ کو کبھی یہ اندازہ نہیں لگانا پڑتا کہ کیا منتخب کرنا ہے۔ نوسا کے مقامات پر، آپ ان آپشنز کو آن سائٹ اسٹیشنوں پر حاصل کر سکتے ہیں، اور موسمی ذائقوں کے لیے ہماری ویب سائٹس پر اپ ڈیٹس ظاہر ہوتی ہیں۔ یہ معمول مشق کے دوران بہترین سکون فراہم کرتا ہے۔ یہ چیزیں جزیرے پر زندگی کو خوشگوار بناتی ہیں، مسافر شروع سے آخر تک پرسکون اور مرکوز رہنے کے لیے بے چین رہتے ہیں، اور ہر چیز بغیر کسی رکاوٹ کے رواں دواں رہتی ہے۔.

لانے، پہننے اور تصویر کے مواقع

آغاز کریں ایک hypoallergenic تولیہ یا چٹائی، ایک دوبارہ قابل استعمال پانی کی بوتل، اور ایک ہلکا ناشتہ پیک کر کے؛ سیشن وقت پر شروع ہوتا ہے اور اپنے گیئر کو تیار کرنا ورزش کے لیے ایک تال قائم کرتا ہے۔.

ہلکے رنگوں میں سانس لینے کے قابل، نمی کو دور کرنے والے کپڑے پہنیں؛ وینیاسا اور یوگاھاتھا پوز کے دوران آرام دہ رہنے کے لیے ایک چست ٹاپ اور لچکدار باٹمز کا انتخاب کریں۔ غروب آفتاب کے سیشنز کے لیے، ایک ہلکی تہہ، سن اسکرین، اور نان سلپ گرفت جرابیں لائیں اگر آپ چٹائی استعمال کرتے ہیں، اس بات پر توجہ دیتے ہوئے کہ ڈھیلے زیورات سے بچیں جو آپ کو پریشان کر سکیں یا الجھ سکیں۔.

آفتاب غروب ہوتے ہی تصویر لینے کے مواقع پیدا ہوتے ہیں؛ مقام پر سورج غروب ہونا یادوں کے لیے ایک قدرتی پس منظر فراہم کرتا ہے۔ وارم اپ کے بعد بے تکلف لمحات کو قید کر لیں، لیکن پپیوں اور لوگوں کی تصویر لینے سے پہلے ہمیشہ انسٹرکٹر یا ساتھی شرکاء سے پوچھ لیں۔ قدرتی روشنی کا استعمال کریں، جانوروں کے پاس فلیش سے گریز کریں، اور روانی کی عکاسی کرنے کے لیے حرکت اور سکون میں توازن برقرار رکھیں۔.

ہمارا انسٹرکٹر ایک دھیان یوگا ترتیب کی قیادت کرتا ہے جو یوگاٹھا کو ایک واضح وِنیاسا تال کے ساتھ ملاتا ہے، جو آپ کو سیدھ اور سانس پر توجہ مرکوز کرنے میں مدد کرتا ہے۔ مقام آپ کی بکنگ میں درج ہے، اور آنے والے ایونٹس کی تاریخیں پلانز کے صفحے پر ظاہر ہوتی ہیں۔ اس سے آپ کے منصوبے سیدھ میں رہتے ہیں اور ہر ایک کے لیے ایک ہموار تجربے کی حمایت ہوتی ہے۔.

دوسروں کے ساتھ جڑنے کے خواہاں ہیں؟ یہ کلاس آپ کی زندگی کا ایک شکر گزار حصہ اور دنیا بھر کے لوگوں سے ملنے کا موقع فراہم کرتی ہے۔ میٹنگ کا مقام جگہ کے لحاظ سے مختلف ہوتا ہے، اس لیے جلد پہنچیں تاکہ سیٹل ہو سکیں اور ساتھی شرکاء اور گروپ کی رہنمائی کرنے والے انسٹرکٹر کے ساتھ وارم اپ شروع کر سکیں۔.

ضروری سازوسامان میں ایک تولیہ، بوتل اور آرام دہ جوتے شامل ہیں؛ آگے دیکھتے ہوئے، اپنے تجربے کو بڑھانے اور مقامی تقریبات کی حمایت جاری رکھنے کے لیے تاریخیں بُک کرنے پر غور کریں۔ اس کے علاوہ، جو لوگ گہری شمولیت کے خواہشمند ہیں، وہ نجی سیشنز یا ورکشاپس کے بارے میں پوچھیں جو ونییاسا کے ساتھ یوگا ہتھا پر تعمیر کرتے ہیں۔ avec plus، آپ اپنے منصوبے کو تیار کر سکتے ہیں اور زندگی اور فٹنس پر اثرات کو برقرار رکھ سکتے ہیں۔.