Puppy Yoga Bali – Canggu & Uluwatu Classes with Refreshing Drinks

Kokeile Pentujoga Bali: Canggu & Uluwatu -tunnit virkistävien juomien kera. Tämä 60 minuutin, Lempeä ja aloittelijaystävällinen joogahetki yhdistyy leikkisiin pentuihin sertifioidun ohjaajan johdolla, mikä takaa turvallisuuden ja tasapainon. Kokemus jättää sinut rauhallisemmaksi, keskittyneemmäksi ja valmiiksi nauttimaan kevyeen virvokkeeseen tunnin jälkeen.

Kaksi päivittäistä vaihtoehtoista aikataulua pitävät joustavuuden korkealla: aamu Cangussa ja auringonlasku Uluwatussa, molemmat rauhallisilla studiolattioilla lähellä vesiputouspolkua. Tunti kestää 60 minutes, pienissä, korkeintaan 12 hengen ryhmissä, lyhyellä tauolla asentojen välillä. Hinnat alkavat noin 35–45 eurolla per henkilö, ja varaaminen on helppoa kauttamme websites.

Koirat valitaan lempeän luonteensa ja terveytensä perusteella; joillakin pennuilla on hypoallergeeninen turkki. Kaikki pennut on rokotettu, niitä sosiaalistetaan hyvin ja henkilökuntamme valvoo niitä tarkasti. sekvenssit sisällytä hengitysliikkeitä ja dynaamisia asentoja, järjestettynä Linie virtaamaan sujuvasti alkulämmittelystä venyttelyyn. Turvallisuusohjeet on selkeästi ilmoitettu, joten aloittelijat voivat pysyä rentoina ja keskittyneinä. white pyyhe ja vesipullo suositellaan; tuonti Pullo auttaa vähentämään jätettä. Kyse ei ole täydellisyydestä; kyse on hymyistä ja yhteydestä.

Varaa, käy osoitteessa websites ja valitse omasi optionCanggu vai Uluwatu. Varausprosessi näyttää reaaliaikaisen saatavuuden, valinnaiset lisäpalvelut, kuten kookosveden tai yrttiteen, ja selkeät ohjeet ensikertalaisille. Kokemus on suunniteltu kaikille tasoille, aloitustason reiteillä ja dynaamisemmilla etenemisillä niille, jotka haluavat haastetta. Palvelemme asiakkaita Badungin ja Gianyarin alueilla Balilla. Tuominen Positiivinen mielentila ja hymy parantavat kaikkien yhteyttä pentuihin ja toisiinsa. Just tunnin aika nollata ja yhdistää uudelleen.

Mitä odottaa istuntosi aikana

Saavu 15 minuuttia etuajassa puutarhastudioihimme, jotka sijaitsevat rauhallisessa kylämiljöössä Canggu'ssa tai Uluwatu'ssa. Ole valmis kirjautumaan sisään keskuksessa.

Kolmen tunnin sessiosi yhdistää virkistävää joogaa leikkisien eläinystävien ja mindfulness-harjoitusten kanssa, kokeneen ohjaajan opastamana selkeine ohjeineen ja rauhallisella tahdilla.

Tunti sopii kaiken tasoisille, ja voit syventää tai keventää jokaista liikettä kehoasi kuunnellen, ja pidämme ilmapiirin ystävällisenä ja huomioivana koko tunnin ajan.

Sisältää virkistävän juoman tuntien jälkeen, pääsyn varjoisiin puutarhatiloihin ja käytännön vinkkejä harjoituksen jatkamiseen kotona; ystävällinen tiimimme tukee sinua.

Turvallisuus ja vastuullisuus ensin: ohjaaja valvoo vuorovaikutusta pentujen kanssa, varmistaa hellävaraisen käsittelyn ja pitää tempon miellyttävänä kaikille ja jokaiselle eläimelle.

Sijainnit ovat kahdessa kutsuvassa keskuksessa: Canggu-keskuksessa ja Uluwatu-studioilla. Kummassakin on luonnonvaloa, puhtaat matot ja helppo sisäänkirjautuminen vastaanotossa.

Varauksen huomautukset: tunnit pidetään kiinteinä aikoina rajallisella kapasiteetilla (noin 8-12 vierasta per tunti); myyntijaksojen aikana voit säästää ostamalla pakettivarauksia tai monen session passeja.

Istunnon jälkeen voit tutustua kyläalueeseen tai suunnitella lyhyen matkan. Läheisiä vaihtoehtoja ovat kecak-esitykset ja valinnaiset koskenlaskuretket, jotka kaikki on järjestetty sopimaan päivääsi pitäen turvallisuuden ja mukavuuden etusijalla.

Sisäänkirjautuminen ja saapumisajankohta

Kirjaudu sisään klo 15 mennessä välttääksesi odotusajat ja varmistaaksesi mukavan paikan Puppy Yoga Bali -elämyksellesi.

Ota mukaan valokuvallinen henkilöllisyystodistus, varauskoodisi ja mahdolliset ruokavaliotiedot. Canggun vastaanotossa henkilökunta oli valmiina auttamaan ja tarjosi tervetuliaisvesipullon, raikkaan pyyhkeen ja ohjeellisen esitteen.

Jos saavut Uluwatusta, varaa matkaan ovelta ovelle 40–60 minuuttia; liikenne vaihtelee, joten tarkista reaaliaikaiset kartat saapumispäivänäsi. Lokakuussa sadekuurot ovat yleisiä, joten pakkaa mukaan kevyt sadetakki.

Aikatauluesimerkki: 12.00–15.00 sisäänkirjautuminen; 15.15 tervetuliaismatkailu paikallisen henkilökunnan kanssa; 15.45 pika hyvinvointitauko; 16.10 pentujooga lämmittely; 16.30 tunti alkaa; 17.15 oleskelutilaan siirtyminen.

Aamupäivän sessio sisältää inspiroivaa hathajooga-harjoitusta tantrisilla hengitystekniikoilla, jotka on suunniteltu rauhoittamaan hermostoa ja luomaan sävy päivälle.

Lyhyt tutkimustietoon perustuva esittely selittää saatavilla olevissa tapauksissa luokan kulun, turvallisuustarkistukset ja miten niiden ohjaus tukee mindfulness-kokemusta Balin hyvinvointimaailmassa.

Osa saapumisajasta on varattu tervetuliaiskeskustelulle yhteisötilassa, jossa vieraat voivat tavata ohjaajia, ottaa yhteyttä Canggun tiimiin ja oppia paikallisesta yhteisöstä.

Lähtö: uloskirjautuminen olisi toivottavaa klo 11 mennessä; jos tarvitset myöhemmän ajan, pyydä myöhäisaikaa vähintään päivää ennen; pyyhkeiden ja varusteiden palautus kestää 15 minuuttia.

Pennun vuorovaikutussäännöt ja turvallisuus

Säilytä suhde 1:3 vierasta pentua kohden ja rajoita kutakin 15 minuutin jaksoa ylikuormituksen estämiseksi.

Rintaan tai selkään saa koskea vain hellävaraisesti; vältä korvia, häntiä ja kuonoja, ellei pentu itse aloita kontaktia, mikä minimoi puremisriskin.

Pennut käyttävät pehmeää pantaa tai valjaita; vieraat pysyvät käsivarren etäisyydellä; ei jahtamista tai rankkaa leikkiä; älä ruoki muina aikoina kuin määrättyinä. Jos pentu haukottelee, nuolaisee huuliaan tai kääntyy pois, lopeta yhteydenpito siltä istumalta.

Terveys ja hygienia: Vieraat pesevät kädet ennen ja jälkeen sessioiden; pennut on rokotettava ajantasaisesti; sairaat vieraat jättävät kontaktin väliin. Sessiot pidetään puhtailla, desinfioiduilla matoilla sessioiden välissä.

Ennakkovaraus vaaditaan; hinnoittelu kattaa tavalliset ja yksityistunnit. Valinnaiset lisäykset näkyvät kassalla. Jos kurssi perutaan pentueen sairastumisen vuoksi, hyvitykset maksetaan 7–10 päivän kuluessa pyynnöstä.

Istuntojen tyypilliset ajat ovat Balin Badungin kabupatenissa klo 09.00–18.00, ja asiakkaiden toivotaan saapuvan 10 minuuttia ennen varattua aikaa lyhyttä turvallisuuskatsausta varten henkilökunnan kanssa.

Kun lähistöllä järjestetään kierroksia tai muita aktiviteetteja, pidä pennut hihnassa ja valvonnassa. Henkilökunta koordinoi toimintaa ja yhteistyötä varmistaakseen, että monet asiakkaat nauttivat rauhallisista kohtaamisista. Tyypillinen sessiorakenne sisältää kolme 15 minuutin jaksoa 5 minuutin tauoilla; kokonaisaika pysyy alle 60 minuutissa.

Ulkoilujaksojen aikana, esimerkiksi koskenlaskutapahtumissa lähellä tapahtumapaikkaa, ylläpidä erillistä valvontaa ja vältä lelujen kastelua pentujen kanssa. Tämä ehkäisee tahattomia liukastumisia ja pitää sessiot turvallisina kaikille.

Tiimimme lukee kehonkieltä taitavasti pacing-tekniikalla jokaista vuorovaikutusta varten: rento keho, pehmeä katse ja löysät hartiat viestivät valmiutta jatkaa; supussa oleva häntä, jäykkä ryhti tai kääntyminen poispäin tarkoittaa taukoa ja uudelleenkäynnistystä. Jokainen asiakas saa selkeän, ystävällisen selityksen säännöistä alussa, ja henkilökunta on käytettävissä kysymyksiin koko vierailun ajan.

Jooga-asennot, tempo ja muokkaukset

Aloita 5 minuutin lämmittelyllä herätelläksesi selkärangan, avataksesi rintakehän ja hengittääksesi tasaisesti, luoden rennon keskuksen jokaiselle liikkeelle.

Ohjaaja ohjaa lempeää, core-treeniä ja kevyitä venyttelyjä yhdistelevää sarjaa, joka on suunniteltu osallistujille, mutta sopii kaikille tasoille. Selkeät ohjeet linjauksesta ja turvallisista liikkeistä luovat mieleenpainuvan kokemuksen laadukkaassa ohjauksessa Puppy Yoga Bali -tunneillamme, lähellä pohjoisrannikkoa. Valinnainen tauko osioiden välissä auttaa sinua palautumaan ja pysymään läsnä.

1. Kissa-lehmä (Marjaryasana-Bitilasana) – Tahti: 3–5 hengitystä per sykli; Tarkennus: selkärangan liikkuvuus ja rintakehän laajeneminen; Muunnokset: kädet korokkeilla vähentämään ranteiden rasitusta; pidä kyynärpäät pehmeinä; valinnaiset polvisuojat mukavuutta varten.

2. Alaspäin suuntautuva koira (Adho Mukha Svanasana) – Vauhti: pidä 5 hengitystä; Fokus: selkärangan ja takareisien pituus; Muokkaukset: koukista polvia hieman, kantapäät kohti lattiaa, käytä palikoita lattian tuomiseksi lähemmäs; seinän tuki tasapainoon tarvittaessa; pidä katse pehmeänä pysyäksesi rentona.

3. Warrior II (Virabhadrasana II) – Tahti: 4–6 hengitystä per puoli; Fokus: lantion avaus, nilkan vakaus, katseen suuntaus; Muokkaukset: lyhennä seisoma-asentoa, laskeudu syvemmälle lantioon, käytä tuolia tai palikkaa etummaisen reisiluun alla tukena; aktivoi keskivartalo vähentääksesi tärinää.

4. Puuasento (Vrksasana) – Tahdistus: 3-5 hengitystä per puoli; Fokus: tasapaino ja sisäinen keskittyminen; Muokkaukset: jalka nilkkaan tai pohkeeseen reiden sijaan, pidä käsi seinässä tai tuolissa tukena, käytä tarvittaessa hihnaa reiden ympärillä.

5. Siltapose (Setu Bandhasana) – Tahti: 4–6 hengitystä; Fokus: pakaroiden ja alaselän aktivointi; Muokkaukset: aseta palikka ristiluun alle tukemaan, jalat lantiokorkeudella, nosta rintakehää kevyellä leuanvedolla; valinnainen vyö tai hihna rintakehän avaamiseen.

Pidä tietoista taukoa asentojen välissä tarkistaaksesi linjauksen, palauttaaksesi hengityksen ja havainnoidaksesi, miltä kehossa tuntuu. Jos tunnet olosi haavoittuvaksi missään asennossa, hellitä ja käytä seinää tai palikkaa tukena. Pentujen ihana energia tehostaa keskittymistä ilman liikkeen kiirehtimistä, auttaen sinua pysymään kiitollisena ja läsnä. Harjoituksen jälkeen kannat ytimesi rauhaa mukanasi matkallesi ja seuraaviin aktiviteetteihisi Utaran rannikolla.

Juomatarjoilu ja nesteytystauot

Aloita 250 ml:lla kookosvettä 30 minuuttia ennen tuntia tasapainottamaan elektrolyyttejä ja lataamaan energiavarastoja. Matkailijat, teillä on edessänne rento alku ja herttaisia hetkiä, kun sessio avautuu; koirakammien ystävät hymyilevät.

Pidä taukojen aikana rentona, läsnä ja leikkisänä siemailemalla 100–150 ml kuivaharjoittelualustan reunalta 15–20 minuutin välein.

Kumpi vaihtoehto sopii tempoosi? Juomavalikoimamme keskittyy palauttavaan nesteytykseen, joka kulkee hyvin mukana saarella. Kookosvesi tarjoaa tehokkaan nesteytyksen luonnollisilla elektrolyyteillä; yrttijäätee tarjoaa kofeiinitoman, virkistävän tauon; tuoreet smoothiet toimittavat nopeita hiilihydraatteja ja vitamiineja; kivennäisvesi virkistää välittömästi. Tunnin aikana saatu tieto auttaa sinua tekemään valintoja, niin ettet koskaan arvaile, mitä valita. Nusan toimipisteissä voit noutaa näitä vaihtoehtoja paikan päällä olevilta pisteiltä, ja päivitykset vuodenaikaisista mauista ilmestyvät verkkosivuillemme. Tämä rutiini tarjoaa erinomaisen mukavuuden harjoituksen aikana. Nämä asiat pitävät elämän saarella iloisena, matkailijat innokkaina pysymään rentoina ja keskittyneinä alusta loppuun, ja kaikki sujuu saumattomasti.

Mitä mukaan, päälle ja valokuvausmahdollisuudet

Aloita pakkaamalla hypoallergeeninen pyyhe tai matto, uudelleenkäytettävä vesipullo ja kevyt välipala; harjoitus alkaa ajallaan ja varusteiden valmistelu luo rytmin treenille.

Käytä hengittäviä, kosteutta siirtäviä kankaita vaaleissa väreissä; valitse napakka yläosa ja joustavat alaosa pysyäksesi mukavana vinyasa- ja yogahatha-asennoissa. Auringonlaskun joogaukseen ota mukaan kevytKerros, aurinkovoide ja liukuestesukat, jos käytät mattoa, ja vältä löysiä koruja, jotka voivat häiritä tai takertua.

Valokuvausmahdollisuuksia syntyy auringon laskiessa; auringonlasku paikalla tarjoaa luonnollisen taustan muistoille. Taltioi rennot hetket verryttelyn jälkeen, mutta pyydä aina ohjaajalta tai muilta osallistujilta lupaa kuviin ottamiseen ennen kuin kuvaat pentuja ja ihmisiä. Käytä luonnonvaloa, vältä salamavaloa eläinten lähellä ja tasapainota liikettä ja paikallaanoloa heijastaaksesi tunnelmaa.

Ohjaajamme vetää tilan täyttävän joogasuorituksen, jossa yhdistyvät joogahatha ja selkeä vinyasan rytmi, auttaen sinua keskittymään linjaukseen ja hengitykseen. Tapahtumapaikka on merkitty varaukseesi ja tulevien tapahtumien päivämäärät löytyvät suunnittelusivulta; tämä pitää suunnitelmasi linjassa ja tukee sujuvaa kokemusta kaikille.

Haluatko verkostoitua muiden kanssa? Tämä kurssi tarjoaa kiitollisuutta elämääsi ja mahdollisuuden tavata ihmisiä ympäri maailmaa. Tapaamispaikka vaihtelee sijainnin mukaan, joten saavu paikalle ajoissa asettuaksesi ja aloittaaksesi lämmittelyn muiden osallistujien ja ryhmää johtavan ohjaajan kanssa.

Tarvittavat varusteet ovat pyyhe, pullo ja mukavat jalkineet; ennakoiden kannattaa varata ajankohtia kokemuksen pidentämiseksi ja paikallisten tapahtumien tukemiseksi. Lisäksi syvempään osallistumiseen pyrkivät voivat kysyä yksityistunneista tai työpajoista, jotka jatkavat yogahathaa vinyasalla. Avec plus -palvelulla voit räätälöidä suunnitelmasi ja ylläpitää vaikutusta elämääsi ja kuntoosi.