Puppy Yoga Bali – Canggu & Uluwatu órák frissítő italokkal

Próba Puppy Yoga Bali: Canggu és Uluwatu órák frissítő italokkal. This 60-minute, kezdőbarát foglalkozás, amelyben a lágy jógát játékos kiskutyákkal ötvözzük, okleveles oktató irányításával, a biztonság és az egyensúly megőrzése érdekében. A program után nyugodtabb, koncentráltabb leszel, és készen állsz majd egy könnyű, óra utáni frissítőre.

Két napi opciós helyszín magas szinten tartja a rugalmasságot: reggel Canggu-ban és naplemente Uluwatu-ban, mindkettő nyugodt stúdiószinteken, egy vízeséshez vezető ösvény közelében. Az óra tart 60 perc, kis csoportokban, maximum 12 résztvevővel, rövid szünetekkel a pózok között. Az árak körülbelül 35–45 fontnál kezdődnek fejenként, és a foglalás egyszerű a mi oldalunkon keresztül. websites.

A kutyákat szelíd viselkedésük és egészségük alapján választják; egyes kölykök hipoallergén szőrzettel rendelkeznek. Minden kölyökkutya be van oltva, jól szocializált, és munkatársaink szigorúan felügyelik. A A COVID-19 világjárvány negatívan befolyásolta a közösségi média cégeket is. légzési szekvenciákat és dinamikus pózokat, elrendezve egy vonal behessenről a nyújtásra való zökkenőmentes átmenethez. A biztonsági irányelvek jól láthatóan ki vannak függesztve, így a kezdők nyugodtak és koncentráltak maradhatnak. A fehér törölköző és vizespalack ajánlott; bringing egy kulacs segít csökkenteni a hulladékot. Ez nem a tökéletességről szól; hanem a mosolyról és a kapcsolódásról.

A foglaláshoz keresse fel a websites és válaszd ki a option: Canggu vagy Uluwatu. A foglalási folyamat valós idejű elérhetőséget, opcionális kiegészítőket, mint például kókuszvíz vagy gyógytea, és egyértelmű utasításokat mutat az első alkalommal résztvevők számára. Az élmény minden szinthez lett tervezve, kezdőbarát pályákkal és dinamikusabb fejlődési lehetőségekkel azok számára, akik kihívásra vágynak. Vendégeinket Badung kabupaten és Gianyar kabupaten területén szolgáljuk ki, Balin. Hozzáadás Egy pozitív gondolkodásmód és egy mosoly mindenki kapcsolatát javítja a kiskutyákkal és egymással is. Csak egy óra a feltöltődésre és az újracsatlakozásra.

Mire számíthat a foglalkozás során

Érkezz 15 perccel korábban a Canggu vagy Uluwatu csendes falusi környezetében található kertstúdióinkba, készen állva a bejelentkezésre a központban.

A 3 órás foglalkozás a felemelő jógát játékos állati társakkal és tudatos mozgással ötvözi, mindezt egy tapasztalt oktató vezetésével, világos jelzésekkel és nyugodt tempóban.

Az óra minden szint számára alkalmas, lehetőségekkel a mozdulatok elmélyítésére vagy könnyítésére, miközben hallgatsz a testedre, és a hangvételünk végig barátságos és figyelmes.

Ami tartalmaz egy frissítő italt az óra után, belépést az árnyékos kertekbe, és gyakorlati tippeket, hogy otthon is folytathasd a gyakorlást; barátságos csapatunk támogat.

A biztonság és a felelősség az első: az oktató felügyeli a kölyökkutyákkal való interakciót, biztosítja a gyengéd bánásmódot, és mindenki és minden állat számára kényelmes tempót tart.

A helyszínek két barátságos központban találhatók: a canggu központban és az uluwatu stúdiókban, mindegyik természetes fénnyel, tiszta szőnyegekkel és egyszerű bejelentkezéssel a recepción.

Foglalási megjegyzések: az ülések meghatározott időszakokban zajlanak korlátozott kapacitással (körülbelül 8–12 vendég osztályonként); akciós időszakokban megtakaríthat csomagfoglalásokkal vagy több alkalmas bérletekkel.

A foglalkozás után fedezd fel a falu környékét, vagy tervezz egy rövid kirándulást; a közeli lehetőségek közé tartoznak a kecak előadások és opcionális rafting túrák, melyeket úgy szervezünk meg, hogy beleférjenek a napodba, miközben a biztonság és a kényelem prioritást élvez.

Bejelentkezés és érkezés időrendi terve

Érkezz 15:00-ig, hogy csökkentsd a várakozási időt és biztosítsd a kényelmes helyet a Puppy Yoga Bali élményhez.

Hozzon magával fényképes igazolványt, a foglalási kódját és minden étkezési megjegyzést. A Canggu-i recepción a személyzet készséggel állt rendelkezésre, és üdvözlő vizet, friss törölközőt és egy rövid tájékoztatót is adtak.

Ha Uluwatuból érkezel, tervezz 40-60 percet háztól házig; a forgalom változó, ezért érkezés napján nézd meg az élő térképeket. Októberben gyakoriak a záporok, ezért pakolj be egy könnyű esőkabátot.

Idővonal példa: 12:00–15:00 bejelentkezés; 15:15 üdvözlő tájékoztató a helyi személyzettel; 15:45 gyors wellness szünet; 16:10 kutyajóga bemelegítés; 16:30 óra kezdődik; 17:15 pihenő átmenet.

A délelőtti foglalkozás inspiráló hatha gyakorlatokat kínál tantra légzéssel kombinálva, melynek célja az idegrendszer megnyugtatása és a nap hangulatának megalapozása.

Ahol elérhető, egy rövid, kutatásokkal alátámasztott tájékoztató ismerteti az óra menetét, a biztonsági ellenőrzéseket, és azt, hogy útmutatásuk hogyan támogatja a tudatos élményt Bali wellness világában.

Az érkezési idő egy része a közösségi területen egy üdvözlő beszélgetésre van fenntartva, ahol a vendégek találkozhatnak az edzőkkel, kapcsolatba léphetnek a canggu csapatával, és megismerhetik a helyi közösséget.

Távozás: kijelentkezés legkésőbb 11:00-ig; ha később lenne rá szüksége, igényeljen késői időpontot legalább egy nappal korábban; a törölközők és felszerelések visszavétele 15 percet vesz igénybe.

Kölyökkutya Interakciós Szabályok és Biztonság

Tartson 1:3 arányt a vendégek és a kölykök interakciója között, és korlátozzon minden 15 perces blokkot a túlstimulálás elkerülése érdekében.

A mellkason vagy a háton csak gyengéd simogatás engedélyezett; kerüld a füleket, a farkat és az orrot, hacsak a kölyökkutya nem kezdeményezi a kapcsolatot, ami minimalizálja a harapás kockázatát.

A kölykök puha nyakörvet vagy hámot viselnek; a vendégek elérhető távolságban maradnak; nincs kergetőzés vagy durva játék; ne etessék a kijelölt időpontokon kívül. Ha egy kölyök ásít, nyalogatja az ajkait, vagy elfordul, fejezzék be az adott foglalkozást.

Egészség és higiénia: A vendégek a foglalkozások előtt és után kezet mosnak; a kölyökkutyák oltásai legyenek naprakészek; beteg vendégek kerüljék a kontaktust. A foglalkozások tiszta, fertőtlenített szőnyegeken zajlanak a blokkok között.

Előzetes foglalás szükséges; az ár a standard és a privát foglalkozásokat is tartalmazza. Az opcionális fejlesztések a fizetésnél kerülnek felsorolásra. Ha egy osztály a kölyökkutya betegsége miatt törlésre kerül, a visszatérítések a kérelem beérkezésétől számított 7-10 napon belül kerülnek kiutalásra.

A foglalkozások tipikus időtartama 09:00–18:00 között van Bali Badung kerületében, és javasoljuk, hogy 10 perccel a foglalkozás előtt érkezzen meg, hogy a személyzettel áttekinthessék a biztonsági előírásokat.

Amikor túrák vagy más tevékenységek zajlanak a közelben, tartsa a kölyökkutyákat pórázon és felügyelet alatt. A munkatársak összehangolják és együttműködnek, hogy számos ügyfél élvezhesse a nyugodt interakciókat. Egy tipikus foglalkozás három 15 perces periódust tartalmaz 5 perces szünetekkel; a teljes idő 60 perc alatt marad.

Szabadtéri programok, például a helyszín közelében tartott raftingesemények során külön felügyeletet kell biztosítani, és kerülni kell a vízi játékot a kölyökkutyákkal. Ez megakadályozza a véletlen megcsúszásokat, és biztonságossá teszi a foglalkozásokat mindenki számára.

Csapatunk bölcsen figyeli a testbeszédet, hogy megfelelően ütemezze az interakciókat: a laza testtartás, a lágy tekintet és a leengedett vállak a folytatásra való készséget jelzik; a behúzott farok, a merev testtartás vagy az elfordulás szünetet és újrakezdést jelent. Minden ügyfél egyértelmű, barátságos tájékoztatást kap a szabályokról a látogatás elején, és munkatársaink a látogatás során bármikor rendelkezésre állnak kérdésekkel.

Jógapózok, ütem és módosítások

Kezdjünk egy 5 perces bemelegítéssel, hogy felébresszük a gerincet, kinyissuk a mellkast, és egyenletesen lélegezzünk, ezzel megteremtve egy laza központot minden mozdulathoz.

Az oktató egy olyan sorozatot vezet, amely egyensúlyba hozza a törzserősítést a gyengéd lazítással, amelyet egyes résztvevők számára terveztek, és minden szinthez alkalmazkodik. Egyértelmű jelzések a helyes testtartásra és a biztonságos átmenetekre emlékezetes élményt teremtenek minőségi útmutatással a Puppy Yoga Bali foglalkozásainkon, az utara part közelében. A szakaszok közötti opcionális szünet segít a feltöltődésben és a jelenlétben maradásban.

1. Macska-tehén (Marjaryászana-Bitilászana) – Ütem: 3-5 légzés ciklusonként; Fókusz: gerincmobilitás és a mellkas tágítása; Módosítások: kezek blokkokon a csukló terhelésének csökkentésére; tartsd a könyököket enyhén behajlítva; opcionális térdpárnák a kényelemért.

2. Lefelé néző kutya (Adho Mukha Svanasana) – Ütem: tartsd 5 légzésig; Fókusz: a gerinc és a combhajlítók megnyújtása; Módosítások: enyhe térdhajlítás, sarkak a padló felé, használj blokkokat a padló közelebb hozásához; fali megtámasztás az egyensúlyhoz, ha szükséges; tartsd a tekinteted lágyan a lazításhoz.

3. II. Harcos (Virabhadrasana II) – Ütem: 4-6 lélegzet oldalanként; Fókusz: csípőnyitás, boka stabilitás, tekintet egy vonalba igazítása; Módosítások: rövidítsd a terpeszt, ülj mélyebbre a medencébe, használj széket vagy blokkot a mellső comb alatt támaszként; aktiváld a törzsed a billegés csökkentése érdekében.

4. Faállás (Vrksasana) – Tempó: 3-5 légzés oldalanként; Fókusz: egyensúly és befelé figyelés; Módosítások: lábfej a bokán vagy a lábszáron a comb helyett, tartsd a kezed a falon vagy széken támaszként, használj pántot a combod körül, ha szükséges.

5. Híd póz (Szétu Bandhászana) – Tempó: 4-6 lélegzet; Fókusz: farizmok és alsó hát aktiválása; Módosítások: helyezz egy téglát a keresztcsont alá a megtámasztáshoz, lábak csípőszélességben, emeld a mellkast enyhe áll behúzással; opcionális öv vagy pánt a mellkas megnyitásához.

A pózok között tarts szándékos szünetet, hogy ellenőrizd a testtartást, visszaállítsd a légzést, és megfigyeld, hogyan érzi magát a tested. Ha bármelyik pozícióban sebezhetőnek érzed magad, könnyíts rajta, és használj falat vagy blokkot a stabilitás érdekében. A kiskutyák imádnivaló energiája fokozza a figyelmet anélkül, hogy siettetné a mozgást, segítve, hogy hálás és jelen maradj. A foglalkozás után a nyugalom központi érzésével vághatsz neki az utazásnak és a következő tevékenységeknek az utarai parton.

Italválaszték és hidratációs szünetek

Kezdj 250 ml kókuszvízzel 30 perccel az óra előtt, hogy egyensúlyba hozd az elektrolitokat és felturbózd az energiád. Utazók, egy laza kezdésre és imádnivaló pillanatokra számíthattok a foglalkozás kezdetén; a kutyusok szerelmesei mosolyogni fognak.

A szünetekben kortyolj el 100–150 ml-t a szőnyeg mellett 15–20 percenként, hogy megőrizd a nyugalmad, a jelenléted és a játékosságod.

Melyik opció illik a tempódhoz? Italválasztékunk a helyreállító hidratálásra összpontosít, ami jól jön a szigeten való utazás során. A kókuszvíz természetes elektrolitokkal biztosít erőteljes hidratációt; a gyógynövényes jeges tea koffeinmentes, frissítő szünetet kínál; a friss turmixok gyors szénhidrátokat és vitaminokat juttatnak a szervezetbe; az ásványvíz azonnal felfrissít. A tanfolyam során szerzett tudás segít a választásban, így sosem kell találgatnod. Nusa helyszíneken ezeket az opciókat a helyszíni standokon találod meg, a szezonális ízekkel kapcsolatos frissítések pedig weboldalainkon jelennek meg. Ez a rutin kiváló kényelmet biztosít a gyakorlás során. Ezek a dolgok teszik vidámmá a szigeti életet, a fogadják a legtöbb utazót, hogy ellazuljanak és a kezdetektől a végéig koncentráltak maradjanak, és így minden zökkenőmentesen halad.

Mit hozz magaddal, mit viselj, és fotózási lehetőségek

Kezdd egy hipoallergén törölköző vagy matrac, egy újrafelhasználható vizespalack és egy könnyű harapnivaló becsomagolásával; az edzés pontosan kezdődik, és a felszerelésed előkészítése megadja a ritmust a mozgáshoz.

Viselj légáteresztő, nedvességelvezető, világos színű anyagokat; válassz testhezálló felsőt és rugalmas alsót, hogy kényelmesen érezd magad a vinyasa és hatha jóga pózok közben. A naplemente előtti gyakorlásokhoz hozz magaddal egy könnyű réteget, napkrémet és csúszásmentes zoknit, ha használsz jógamatracot, és ügyelj arra, hogy ne viselj laza ékszereket, amik elvonhatják a figyelmedet vagy beakadhatnak.

A fotózási lehetőségek a naplemente közeledtével adódnak; a helyszín feletti naplemente természetes hátteret biztosít az emlékekhez. Örökíts meg őszinte pillanatokat a bemelegítés után, de mindig kérdezd meg az oktatót vagy a résztvevőket, mielőtt kiskutyákat vagy embereket fényképezel. Használj természetes fényt, kerüld a vakut az állatok közelében, és egyensúlyozd ki a mozgást a nyugalmassággal, hogy tükrözd a folytonosságot.

Oktatónk egy tudatosan felépített gyakorlatsort vezet, amely a hatha jógát egyértelmű vinyásza ritmussal ötvözi, segítve a fókuszálást a testtartásra és a légzésre. A helyszín megtalálható a foglalásban, a közelgő események dátumai pedig a tervek oldalon jelennek meg; ezáltal terveid összehangoltabbak lesznek, és mindenki számára zökkenőmentes élményt biztosít.

Szeretnél kapcsolatba lépni másokkal? Ez az óra az életed hálás része lehet, és lehetőséget kínál arra, hogy a világ minden tájáról érkező emberekkel találkozz. A találkozási pont helyszíntől függően változik, ezért érkezz korán, hogy beilleszkedj és elkezd a bemelegítést résztvevőtársaiddal és az oktatóval, aki vezeti a csoportot.

Szükséges felszerelés: törölköző, kulacs és kényelmes lábbeli; előretekintve fontolja meg időpontok foglalását, hogy meghosszabbítsa élményét és továbbra is támogassa a helyi eseményeket. Ráadásul, azok számára, akik mélyebb elköteleződésre vágynak, érdeklődjön a magánórákról vagy workshopokról, amelyek a jógahathára épülnek vinyászával. avec plus, testre szabhatja tervét és fenntarthatja a hatást az életre és a fitneszre.