Puppy Yoga Bali – Canggu & Uluwatu Classes with Refreshing Drinks

Skúste Psie joga Bali: Lekcie v Canggu a Uluwatu s osviežujúcimi nápojmi. This 60-minútový, relaxačná lekcia vhodná aj pre začiatočníkov spája jemné joga s hravými šteniatkami, vedená certifikovanou inštruktorkou pre zaistenie bezpečnosti a rovnováhy. Po tomto zážitku sa budete cítiť pokojnejší, sústredenejší a pripravení vychutnať si ľahké občerstvenie po lekcii.

Dva denné časové sloty pre cvičenie udržujú vysokú flexibilitu: ráno v Canggu a západ slnka v Uluwatu, obe sa konajú na pokojných štúdiových podlahách blízko chodníka k vodopádu. Lekcia trvá 60 minutes, v malých skupinách do 12 účastníkov, s krátkou prestávkou medzi pozíciami. Ceny začínajú okolo 35 – 45 £ na osobu a rezervácia je jednoduchá prostredníctvom našej websites.

Psy sú vyberané pre jemnú povahu a zdravie; niektoré šteniatka majú hypoalergénnu srsť. Všetky šteniatka sú očkované, dobre socializované a pozorne sledované naším personálom. sekvencie zahrňte dychové sekvencie a dynamické pozície, usporiadané v linie aby to plynulo prechádzalo z rozcvičky na strečing. Bezpečnostné pokyny sú jasne vyvesené, takže začiatočníci môžu zostať uvoľnení a sústredení. A white ručník a fľaša na vodu sú odporúčané; prinášajúci Fľaša pomáha znížiť odpad. Nejde o dokonalosť; ide o úsmevy a spojenie.

Ak chcete rezervovať, navštívte našu websites a vyberte si svoje optionCanggu alebo Uluwatu. Rezervačný proces zobrazuje dostupnosť v reálnom čase, voliteľné doplnky ako kokosová voda alebo bylinkový čaj a jasné pokyny pre začiatočníkov. Zážitok je navrhnutý pre všetky úrovne, s trasami vhodnými pre začiatočníkov a dynamickejšími progresiami pre tých, ktorí chcú výzvu. Obsluhujeme hostí v kabupatenoch Badung a Gianyar na Bali. Prinášam Pozitívne myslenie a úsmev posilnia spojenie každého so šteniatkami aj navzájom. Len. hodina na reset a pripojenie.

Čo očakávať počas vášho sedenia

Príďte o 15 minút skôr do našich záhradných štúdií v pokojnom prostredí dediny v Canggu alebo Uluwatu, pripravení na registráciu v centre.

Vaša 3-hodinová lekcia spája povznášajúcu jógu s hravými zvieracími spoločníkmi a uvedomelým pohybom, vedená skúseným inštruktorom s jasnými pokynmi a pokojným tempom.

Trieda je vhodná pre všetky úrovne, s možnosťami prehĺbiť alebo zľahčiť každý pohyb podľa toho, ako počúvate svoje telo, a tón udržiavame priateľský a pozorný po celú dobu.

Zahŕňa osviežujúci nápoj po lekcii, prístup do zatienených záhradných priestorov a praktické tipy na predĺženie vášho cvičenia doma; podporuje vás náš priateľský tím.

Bezpečnosť a zodpovednosť na prvom mieste: inštruktor dohliada na interakciu so šteniatkami, zabezpečuje jemné zaobchádzanie a udržiava tempo pohodlné pre všetkých a pre každé zviera.

Lokalitami sú dve príjemné centrá: centrum Canggu a štúdiá Uluwatu, každé s dostatkom prirodzeného svetla, čistými podložkami a jednoduchou registráciou na recepcii.

Poznámky k rezervácii: lekcie prebiehajú v pevne stanovených časoch s obmedzenou kapacitou (približne 8–12 hostí na kurz); počas akčných období môžete ušetriť pri hromadných rezerváciách alebo viacbodových vstupenkách.

Po skončení programu si prezrite dedinu alebo naplánujte krátky výlet; medzi blízke možnosti patria kecak predstavenia a voliteľné rafting výlety, všetko naplánované tak, aby zapadlo do vášho dňa a zároveň bola prioritou bezpečnosť a pohodlie.

Časový harmonogram registrácie a príchodu

Prihláste sa do 15:00, aby ste znížili čakacie lehoty a zabezpečili si pohodlné miesto na vašu Puppy Yoga Bali skúsenosť.

Prineste občiansky preukaz s fotografiou, váš rezervačný kód a akékoľvek poznámky týkajúce sa stravovania. Na recepcii v Canggu boli zamestnanci pripravení pomôcť a poskytli vám fľašu uvítacej vody, svieži uterák a stručný orientačný list.

Ak prídete z Uluwatu, rátajte 40-60 minút od dverí k dverám; premávka sa líši, takže si v deň príchodu skontrolujte živé mapy. V októbri sú bežné prehánky, preto si zbaľte ľahkú nepremokavú bundu.

Príklad časovej osi: 12:00–15:00 registrácia; 15:15 uvítanie s miestnym personálom; 15:45 krátka prestávka na wellness; 16:10 rozcvička na psom yoge; 16:30 začiatok lekcie; 17:15 prechod do salónika.

Ranné stretnutie ponúka inšpiratívne haṭha tréningy s tantrickým dýchaním, navrhnuté tak, aby upokojili nervový systém a nastavili tón pre celý deň.

Ak je k dispozícii, krátky briefing podložený výskumom vysvetľuje priebeh hodiny, bezpečnostné kontroly a to, ako ich vedenie podporuje mindful zážitok vo svete wellness na Bali.

Časť z času príchodu je vyhradená na uvítací rozhovor v komunitnej oblasti, kde sa hostia môžu stretnúť s trénermi, spojiť sa s tímom Canggu a dozvedieť sa o miestnej komunite.

Odchod: preferovaný odchod je do 11:00; ak potrebujete neskorší čas, požiadajte o neskorší termín najmenej jeden deň vopred; vrátenie uterákov a vybavenia trvá 15 minút.

Pravidlá interakcie so šteniatkami a bezpečnosť

Dodržujte pomer interakcie 1:3 medzi hosťami a šteniatkami a obmedzte každý 15-minútový blok, aby ste zabránili prekysleniu.

Na hrudi alebo chrbte je povolené len jemné hladkanie; vyhnite sa ušiam, chvostom a ňufákom, pokiaľ šteniatko samo neuzavrie kontakt, čím sa minimalizuje riziko uhryznutia.

Šteniatka nosia mäkký obojok alebo postroj; hostia sa držia na dosah ruky; žiadne naháňanie ani drastické hry; nehraj sa so šteniatkom, ak zíva, oblizuje si pery alebo sa odvracia, ukonči kontakt pre danú lekciu.

Zdravie a hygiena: Hostia si umývajú ruky pred a po terapii; šteniatka musia mať platné očkovanie; hostia s chorobou by mali kontakt vynechať. Terapie sa konajú na čistých, dezinfikovaných podložkách medzi blokmi.

Vyžaduje sa včasná rezervácia; ceny pokrývajú štandardné aj súkromné ​​hodiny. Voliteľné vylepšenia sú uvedené pri platbe. Ak sa hodina zruší z dôvodu choroby šteniatka, vrátenie peňazí sa uskutoční do 7 až 10 dní po požiadaní.

Typické hodiny pre stretnutia sú 09:00–18:00 v badungskom regióne Bali, pričom príchody sú odporúčané 10 minút pred vaším naplánovaným časom na rýchle bezpečnostné zhrnutie s personálom.

Keď sa v okolí konajú prehliadky alebo iné aktivity, majte šteniatka na vodítku a pod dohľadom. Personál koordinuje zosúladenie a spoluprácu, aby sa zabezpečilo, že si mnohí zákazníci užijú pokojné interakcie. Typická štruktúra stretnutia zahŕňa tri 15-minútové obdobia s 5-minútovými prestávkami; celkový čas zostáva pod 60 minút.

Počas pobytu vonku, napríklad pri raftingu v blízkosti miesta konania, dodržiavajte oddelené riadenie a vyhýbajte sa hraniu s vodou so šteniatkami. Tým sa predídu náhodnému pošmyknutiu a zabezpečí sa bezpečnosť všetkých.

Náš tím múdro číta reč tela, aby prispôsobil každú interakciu: uvoľnené telo, jemný pohľad a uvoľnené ramená signalizujú pripravenosť pokračovať; schovaný chvost, stuhnutý postoj alebo odvracanie sa znamená pauzu a reset. Každý zákazník dostane na začiatku jasné a priateľské vysvetlenie pravidiel a zamestnanci sú k dispozícii na zodpovedanie otázok počas celej návštevy.

Pozície jogy, tempo a modifikácie

Začnite 5-minútovým zahriatím, aby ste prebudili chrbticu, otvorili hrudník a pokojne dýchali, čím si pre každý pohyb nastavíte uvoľnené centrum pokoja.

Inštruktor vedie sekvenciu, ktorá balancuje posilňovanie stredu tela s jemnými uvoľneniami, navrhnutú pre niektorých účastníkov a prispôsobiteľnú pre všetky úrovne. Jasné pokyny týkajúce sa zarovnania a bezpečných prechodov vytvárajú nezabudnuteľný zážitok s kvalitným vedením na našich lekciách Puppy Yoga Bali, neďaleko pobrežia utara. Voliteľná prestávka medzi sekciami vám pomôže zregenerovať sa a zostať v prítomnosti.

1. Mačka-krava (Marjaryasana-Bitilasana) – Tempo: 3-5 nádychov a výdychov na cyklus; Zameranie: pohyblivosť chrbtice a rozšírenie hrudného koša; úpravy: ruky na blokoch na zníženie tlaku na zápästia; lakte držte mierne pokrčené; voliteľné ortopedické vankúšiky na kolená pre pohodlie.

2. Psí pohľad dole (Adho Mukha Svanasana) – Tempo: držte 5 nádychov; Zameranie: dĺžka chrbtice a hamstringov; Úpravy: mierne pokrčte kolená, päty k podlahe, použite bloky na priblíženie podlahy; podpora steny pre rovnováhu v prípade potreby; udržujte jemný pohľad, aby ste zostali uvoľnení.

3. Bojovník II (Virabhadrasana II) – tempo: 4-6 nádychov a výdychov na každú stranu; zameranie: otvorenie bedier, stabilita členkov, zarovnanie pohľadu; úpravy: skráťte postoj, posaďte sa hlbšie do panvy, použite stoličku alebo kocku pod predné stehno na podporu; zapojte stred tela, aby ste znížili trasenie.

4. Strom (Vrksasana) – Počet dychov: 3-5 na stranu; Zameranie: rovnováha a vnútorné sústredenie; Modifikácie: chodidlo na členku alebo lýtku namiesto stehna, držte sa ruky na stene alebo stoličke pre oporu, v prípade potreby použite popruh okolo stehna.

5. Mostík (Setu Bandhasana) – Počet dychov: 4-6; Zameranie: aktivácia sedacích svalov a spodnej časti chrbta; Úpravy: pod krížovú kosť položte blok pre podporu, chodidlá na šírku bokov, zdvihnite hrudník s jemným zasunutím brady; voliteľný opasok alebo popruh na otvorenie hrudníka.

Medzi pozíciami si doprajte zámernú prestávku na kontrolu zarovnania, obnovenie dychu a uvedomenie si, ako sa telo cíti. Ak sa v akejkoľvek pozícií cítite zraniteľne, uvoľnite sa a použite stenu alebo blok na stabilizáciu. Rozkošná energia šteniatok zvyšuje sústredenie bez zbytočného Uponáhľania pohybu, čo vám pomáha zostať vďačný a prítomný. Po lekcii si do svojho výletu a ďalších aktivít pozdĺž pobrežia Utara odnesiete základný pocit pokoja.

Výber nápojov a hydratačné prestávky

Začnite 250 ml kokosovej vody 30 minút pred lekciou na vyrovnanie elektrolytov a dodanie energie. Cestovatelia, čaká vás uvoľnený začiatok a rozkošné momenty pri otvorení lekcie; milovníci šteniatok sa usmejú.

Počas prestávok si každých 15–20 minút odpime 100–150 ml na boku podložky, aby sme zostali uvoľnení, prítomní a hraví.

Ktorá možnosť zodpovedá vášmu tempu? Naša ponuka nápojov sa zameriava na obnovujúcu hydratáciu, ktorá skvele poslúži na ostrove. Kokosová voda poskytuje silnú hydratáciu s prírodnými elektrolytmi; bylinkový ľadový čaj ponúka osviežujúcu prestávku bez kofeínu; čerstvé smoothie dodá rýchle sacharidy a vitamíny; minerálna voda okamžite osvieži. Vedomosti počas celej lekcie vám pomôžu prispôsobiť sa, takže nikdy nebudete hádať, čo si vybrať. Na miestach v Nusa si môžete tieto možnosti zobrať na stanovištiach na mieste a aktualizácie o sezónnych príchutiach sa zobrazujú na našich webových stránkach. Táto rutina prináša vynikajúci komfort počas cvičenia. Tieto veci udržujú život na ostrove veselý, cestujúcich túžiacich zostať uvoľnených a sústredených od začiatku do konca a všetko plynie bez problémov.

Čo si priniesť, čo si obliecť a príležitosti na fotenie

Začnite balením hypoalergénneho uteráka alebo podložky, opakovane použiteľnej fľaše na vodu a ľahkej desiaty; cvičenie sa začína načas a príprava výbavy udáva rytmus tréningu.

Noste priedušné, rýchloschnúce látky vo svetlých farbách; vyberte si priliehavý vrch a pružné nohavice, aby ste sa cítili pohodlne počas pozícií vinyasa a yogahatha. Na večerné cvičenie si prineste ľahký vrstvy, opaľovací krém a protišmykové ponožky, ak používate podložku, pričom dávajte pozor na to, aby ste sa vyhli voľným šperkom, ktoré by mohli rozptyľovať alebo sa zachytiť.

Príležitosti na fotografovanie vznikajú, keď slnko klesá; západ slnka nad miestom poskytuje prirodzenú kulisu pre spomienky. Zachytávajte prirodzené momenty po rozcvičke, ale vždy sa opýtajte inštruktora alebo ostatných účastníkov pred fotografovaním šteniat a ľudí. Využívajte prirodzené svetlo, vyhýbajte sa blesku v blízkosti zvierat a vyvažujte pohyb s pokojom, aby ste odrážali plynulosť.

Náš inštruktor vedie mindful sekvenciu, ktorá spája yohu hatha s jasným rytmom vinjásy, čím vám pomáha sústrediť sa na zarovnanie a dych. Miesto konania je uvedené vo vašej rezervácii a dátumy nadchádzajúcich podujatí sa zobrazujú na stránke s plánmi; týmto udržiavate svoje plány v súlade a zabezpečujete plynulý zážitok pre všetkých.

Chcete sa spojiť s ostatnými? Táto trieda ponúka vďačnú časť vášho života a šancu stretnúť ľudí z celého sveta. Miesto stretnutia sa líši podľa lokality, preto príďte včas, aby ste sa usadili a začali rozcvičku s ostatnými účastníkmi a inštruktorom, ktorý vedie skupinu.

Potrebné vybavenie zahŕňa uterák, fľašu a pohodlnú obuv; pri pohľade do budúcnosti zvážte rezerváciu termínov na predĺženie vášho zážitku a naďalej podporujte miestne podujatia. Navyše, pre tých, ktorí hľadajú hlbšie zapojenie, sa informujte o súkromných lekciách alebo workshopoch, ktoré nadväzujú na yogahatha s vinyasou. s "avec plus" si môžete prispôsobiť svoj plán a udržať dopad na život a kondíciu.