Блог
8 лучших туров в Кабо-Пульмо из Кабо-Сан-Лукаса и Сан-Хосе-дель-Кабо | Сноркелинг, дайвинг и приключения с дикой природой8 лучших экскурсий в Кабо-Пульмо из Кабо-Сан-Лукаса и Сан-Хосе-дель-Кабо | Сноркелинг, дайвинг и приключения с дикой природой">

8 лучших экскурсий в Кабо-Пульмо из Кабо-Сан-Лукаса и Сан-Хосе-дель-Кабо | Сноркелинг, дайвинг и приключения с дикой природой

Александра Димитриу, GetTransfer.com
на 
Александра Димитриу, GetTransfer.com
17 минут на чтение
Блог
Октябрь 22, 2025

Начните свой день в Кабо-Пульмо с тура «Закат и снорклинг Классик» — простой, дружелюбный и полный лучших морских обитателей. Эти 4-часовые экскурсии отправляются из Кабо-Сан-Лукаса или Сан-Хосе-дель-Кабо и доставляют вас к нетронутым рифам в охраняемых местах, где вы сможете увидеть дюжину видов рифовых рыб, а в сезон, возможно, и горбатого кита. Ваш гид имеет большой опыт, снаряжение предоставляется, а между остановками предлагается легкий перекус; доверьтесь их советам, чтобы максимально увеличить ваши шансы заметить скрытых черепах и гигантских скатов, и имейте в виду, что во время пикового сезона эти предложения быстро заканчивались, поэтому планируйте заранее.

Далее, эти восемь вариантов охватывают различные энергетические уровни и интересы, от суровых побережий до спокойных бухт, гарантируя, что вы сможете увезти с собой яркие воспоминания, даже если у вас мало времени.

Тур А – Классический снорклинг и легкое дайвинг в Кабо-Пульмо (4,5–5 часов) начинается с короткой поездки до охраняемого морского парка, затем два сноркелинг-захода на нетронутые рифы и одна неглубокая погружение с аквалангом для дайверов, желающих большей глубины. В стоимость включено: снаряжение, бутилированная вода, легкий перекус и знающий гид, описывающий каждый встреченный вами вид. Стоимость часто варьируется от 110 до 180 фунтов стерлингов на человека, в зависимости от размера группы и дополнительных услуг.

Тур B – Скрытые бухты: каякинг и снорклинг на побережье (3–4 часа) Исследует скалистые берега и укромные бухты, с легким гребком между двумя рифами. Гиды проводят инструктажи по безопасности, предоставляют спасательные жилеты и выбирают спокойный темп, чтобы даже новички чувствовали себя уверенно. Здесь важен доступ к месту; ваш гид покажет лучшие места для наблюдения за рифовыми рыбами, морскими ежами и, возможно, за скрытной морской черепахой. Типичная стоимость: 95–140 фунтов стерлингов на человека.

Тур C – Комбо-наблюдение за мантами и горбатыми китами (5–6 часов) Утренний снорклинг у рифа, затем лодочная прогулка в открытое море, где могут появиться более крупные представители дикой природы. Капитан и команда рассказывают о течениях и приливах, которые делают эти воды такими продуктивными для дайверов и любителей природы. В частные варианты включен обед; стандартная цена составляет от 150 до 210 фунтов стерлингов на человека.

Тур D – Семейное открытие Кабо-Пульмо (3–3,5 часа) использует более медленный темп с простыми двусторонними масками для снорклинга и образовательными остановками, предназначенными для детей. Снаряжение подходит для всех размеров, а гиды адаптируют объяснения для разных возрастов. Предоставляется перекус и вода; цена обычно составляет 80–120 фунтов стерлингов на человека.

Тур E – Снорклинг на закате и вечерняя прогулка для наблюдения за дикой природой (2,5–3,5 часа) использует более спокойный дневной свет для более приятного снорклинга и живописного заката на обратном пути. Вы узнаете о циклах рифов и морской жизни от терпеливой местной команды; бутилированная вода и легкая закуска включены. Ожидаемая цена: 85–130 долларов на человека.

Тур F – Частный опыт Кабо-Пульмо (4–6 часов) предлагает индивидуальный маршрут с двумя-тремя остановками для снорклинга и гибким графиком. Профессиональный гид поможет вам выстроить кадры для фотографий, объяснит поведение рифов и заметит скрытых обитателей. Частные варианты начинаются примерно от 420 фунтов стерлингов и зависят от размера группы.

Тур G – Ночное сноркелинг и биолюминесценция (2–3 часа) открывает иной подводный мир коралловых рифов с биолюминесцентным планктоном и спокойными течениями. Снаряжение, легкая закуска и налобные фонари предоставляются; более короткий вариант подходит для семей с юными любителями снорклинга. Типичная цена: 90–140 фунтов стерлингов на человека.

Тур H – Коралловый сад и исследователь прудов (3 часа) погружается на мелководные рифы и приливные зоны, с чек-листом для наблюдения за морскими обитателями, который поможет вам отслеживать виды во время отлива. Гиды объясняют влияние приливов на видимость и указывают на скрытые цвета кораллов. Стоимость обычно составляет от $70 до $110 на человека.

Из этих восьми вы можете выбрать, исходя из предпочитаемого вами темпа, хотите ли вы утреннего импульса или дневного освещения, и хотите ли вы частного варианта. Эти туры предлагают ценность и надежные знания; вы уйдете с записями, которым можете доверять, и множеством отличных фотографий.

8 лучших туров в Кабо-Пульмо из Кабо-Сан-Лукас и Сан-Хосе-дель-Кабо: снорклинг, дайвинг и приключения с дикой природой; отели Кабо-Пульмо

8 Лучших туров в Кабо-Пульмо из Кабо-Сан-Лукас и Сан-Хосе-дель-Кабо: сноркелинг, дайвинг и приключения с дикой природой; отели Кабо-Пульмо

Забронируйте тур "Премиум-сноркелинг и приключение для наблюдения за дикой природой в Кабо-Пульмо" для небольшой группы из Кабо-Сан-Лукас, чтобы начать свой день. Трансфер заберет вас из отеля или аэропорта, а затем комфортабельный автобус отправится по нескольким дорогам Нижней Калифорнии к Национальному морскому парку Кабо-Пульмо. Вы подготовитесь, встретитесь с местным натуралистом и спуститесь в коралловые сады, где процветают кораллы, а групер наблюдает за коралловым рифом. Программа включает 2–3 часа сноркелинга, вкусный обед и карты для точной навигации по течениям и точкам входа во время исследования подводной жизни.

С борта Sirenita Sunrise Snorkel & Wildlife Cruise, отправляющегося из Сан-Хосе-дель-Кабо, вы получите великолепное начало дня. Катер, рассчитанный на небольшую группу, направится к рифам Кабо-Пульмо, скользя по легким волнам, пока вы будете искать коралловые сады, дружелюбную груперу и стайки тропических рыб. Команда поделится историями о программе защиты окружающей среды, действующей в этом сообществе, а вкусная закуска освежит вас после погружения. Трансфер обратно в город пройдет гладко, и вы получите простые карты для самостоятельного изучения окрестностей позже.

Приключение на морских каяках и сноркелинг сочетает в себе греблю и дайвинг вдоль защищенного побережья. Местный гид проведет вас вдоль кромки заповедника, где в несколько дней вода невероятно спокойна, а затем вы сможете ненадолго погрузиться с маской и трубкой в нетронутых бухтах. Вы можете арендовать водонепроницаемые сумки и компактную подводную камеру, а затем насладиться пикником на пляже. Маршрут подходит для начинающих и семей, а формат малых групп обеспечивает индивидуальное внимание с практической картой, которая поможет вам ориентироваться.

Поход и снорклинг по нетронутым рифам предлагают неторопливое приключение, сочетающее пешие прогулки с подводными открытиями. Гид проведет вас по 1,5-2-часовому пешему маршруту через традиционные рыбацкие тропы к смотровой площадке на утесе, затем вы спуститесь в уединенную бухту для легкого снорклинга среди нетронутых коралловых голов. Пейзажи сочетают суровые ландшафты Нижней Калифорнии с яркой жизнью под водой, а карты помогут рассчитать время подъема и возвращения для безупречной прогулки.

Частный круиз на закате обеспечит вам умиротворенное завершение дня. Это неспешное плавание подходит для небольшой группы или частного бронирования, позволяя вам неторопливо проводить время на палубе, пока накатывают волны, а небо над Кабо-Пульмо окрашивается в розовые тона. Займитесь снорклингом в спокойных водах у рифа, а затем насладитесь вкусной местной закуской и услугами опционального частного гида. Трансферы и гибкое расписание позволяют вам проложить маршрут в соответствии с вашими интересами, с возможностью наблюдать за пеликанами, парящими вдоль побережья.

Роскошная премиальная однодневная поездка включает премиальный транспорт и водителя-гида для посещения нескольких мест для снорклинга вокруг Кабо-Пульмо. Маршрут доступен для любого уровня физической подготовки, с короткими остановками для осмотра кораллов и возможностью увидеть рифовую стену с первого ряда. Вступительные взносы идут на поддержку природоохранных программ в сообществе, а карты предоставляются для планирования самостоятельного маршрута позднее. Завершится поездка вкусным обедом на берегу моря с возможностью прогуляться по песку и морским водорослям.

Арендуйте мотоцикл для самостоятельного исследования побережья от Лос-Кабоса до Кабо-Пульмо. Поездка по дорогам Нижней Калифорнии предлагает невероятно живописные виды, с несколькими остановками для фотосъемки и несколькими небольшими пляжами по пути. Местный гид встретит вас по прибытии и проведет короткую, безопасную сессию сноркелинга у рифа. Темп гибкий, вы сможете останавливаться на смотровых площадках, а краткий инструктаж по безопасности обеспечит спокойствие во время каждого знакомства с дорогой и рифом.

Отели Кабо-Пульмо обеспечивают легкий доступ к воде и сообществу, которое охраняет эти рифы. Выберите роскошные эко-лоджи или доступные бутик-отели, которые позволят вам оказаться у самого залива, с пляжами в шаговой доступности и устойчивыми вариантами питания. Многие объекты сотрудничают с местными рыбаками и исследователями, поэтому вы сможете попробовать вкусные традиционные блюда Нижней Калифорнии и узнать о природоохранных мероприятиях — точные, актуальные карты и информация для въезда помогут вам спланировать спокойный, продолжительный отдых и исследовать окрестности в течение нескольких дней приключений.

Практические варианты туров и советы по бронированию

Забронируйте небольшую групповую экскурсию для снорклинга на полдня у местного оператора, чтобы увеличить шансы на успех и получить лучшее соотношение цены и качества. Мария ведет туры по живописным рифам, шаг за шагом направляя вас, чтобы вашему телу было комфортно даже при слабом течении, пока вы исследуете яркую жизнь под водой.

Во время путешествия ищите пакеты, включающие снаряжение, гидрокостюмы, бутилированную воду и легкие закуски. Если вы путешествуете с детьми или новичками в снорклинге, выбирайте маршрут с уединенными бухтами и ровным дном, чтобы уменьшить усталость. Маршрут точно описан туроператором, поэтому вы можете выбрать его с уверенностью. Местные дома вдоль гавани создают дружелюбный фон для вашего дня.

Далее сравните варианты: четырёхчасовая прогулка, проходящая в охраняемых зонах, и полнодневная программа, охватывающая несколько мест. Оба варианта включают опытного гида, разнообразную рифовую жизнь от крошечных рыбок до более крупных впечатляющих экземпляров, а также безопасное плавание. Они для путешественников, которые ценят чёткую информацию; выберите вариант, соответствующий вашему темпу и тем наблюдениям, которыми вы хотите поделиться после прогулки.

Нажмите на ссылку для бронирования, чтобы уточнить, что входит в стоимость, и прочитать отзывы других путешественников. Ознакомьтесь с условиями отмены, политикой в отношении погоды и тем, что нужно взять с собой — солнцезащитный крем, защитную майку и бутылки с водой. Если у вас есть вопросы, спросите о ближайшей доступной дате и подтвердите квалификацию гида и меры безопасности. Будьте осторожны с предложениями, которые кажутся слишком хорошими, чтобы быть правдой.

Option Продолжительность Включает Best For
Сафари на снорклинг для малых групп 4 hours Снаряжение, гидрокостюмы, спасательные жилеты, закуски Любители дикой природы, новички
Морское приключение на целый день: рифы и дикая природа 8 hours Обед, напитки, две остановки для снорклинга, гид Изучение рифов, однодневная поездка
Частный семейный тур 3–6 часов Частная лодка, снасти, закуски Семьи с детьми

Что ожидать от туров по снорклингу в Кабо-Пулмо

Забронируйте утреннее снорклинг-путешествие в Кабо-Пулмо, чтобы насладиться кристально чистой водой и удобным приливом. Регистрация на месте займет всего несколько минут, снаряжение предоставляется, а краткий инструктаж по безопасности обеспечит ваш комфорт с самого начала. Трансфер до морских заповедников займет около 20–40 минут и доставит вас на побережье, где мелководные рифы приглашают к легким исследованиям. Предыдущие искатели приключений находили это побережье богатым морской жизнью, что делает его отличным выбором как для новичков, так и для опытных любителей снорклинга.

  • Вы увидите кишащий подводный мир: тропических рыб, скатов и коралловую арку недалеко от входа в риф. Эта картина располагает к восхитительным крупным планам и множеству фотовозможностей, которыми вы сможете поделиться с друзьями, а риф привлечет ваше внимание своим постоянным движением.
  • Продолжительность снорклинга составляет около 60–90 минут, с небольшой глубиной воды в самых популярных зонах. Если вам интересно, под присмотром инструктора вы можете погрузиться в более глубокую часть. Кроме того, если вы предпочитаете более спокойный темп, вариант только со сноркелингом включает все самое основное.
  • Существуют два основных варианта: простой выход только для снорклинга или расширенный вариант, который включает в себя короткую живописную прогулку вдоль побережья и остановки в интересных местах, таких как смотровая арка или объект культурного наследия по пути. Вы сможете выбрать вариант, соответствующий вашей группе.
  • Расходы включают снаряжение, услуги гида и инструктаж по безопасности на месте; некоторые пакеты предлагают трансфер из отеля или трансфер в стиле Uber до места встречи, что добавляет удобства. Чтобы забронировать, нажмите на ссылку бронирования и выберите дату.
  • Место начала зависит от вашего местоположения: большинство туров начинаются недалеко от побережья Национального морского парка Кабо-Пульмо, с домом или базой на месте для регистрации и переодевания после поездки. На стойке регистрации можно получить карту и предлагаемый маршрут.
  • Что надеть и взять с собой: безопасный для рифов солнцезащитный крем, легкую рашгард, шляпу и воду. Приезжайте с достаточным уровнем гидратации и планируйте провести несколько минут на воде для максимального вовлечения.
  • Развлечения - это сама дикая природа: косяки рыб, морские черепахи и любопытные обитатели рифа. Береговая линия предлагает природное наследие и непрерывные краски, позволяя наслаждаться каждым моментом.

Лучшие места и глубины для дайвинга в Кабо-Пульмо для всех уровней

Вариант для начинающих: Риф Кабо-Пульмо, на глубине 6–12 м, предлагает лучший вход в воду при спокойном море и великолепный, кишащий жизнью подводный сад. Пляжи с белым песком обрамляют это место, а специально отведенные неглубокие зоны позволяют вам сосредоточиться на плавучести во время обучения. Ожидайте коралловых структур в виде арок, дружелюбных рыб-попугаев и частые встречи с грациозными скатами. Используйте надежное снаряжение, держите голову выше и следуйте за своим гидом, чтобы сохранить риф. Отзывы от операторов подчеркивают терпеливое обучение и прогресс, при этом занятия обычно длятся 45–60 минут, что помогает вам обрести уверенность и навыки.

Средний уровень: Место Арка находится на глубине 12–20 м и включает в себя естественную арку и проходы вплавь. Арка образует защищенный коридор, который облегчает исследование для дайверов, совершенствующих контроль плавучести, а дольчатые коралловые образования и стаи луцианов и рыб-ангелов выстраиваются вдоль подхода. Видимость часто отличная, и гиды регулируют темп, чтобы он оставался приемлемым для учащихся, продвигающихся к более глубоким местам. 60-минутное погружение здесь хорошо сочетается с коротким интервалом на поверхности и вторым, более пологим местом для исследования.

Расширенные настройки: Эль-Бахо и близлежащие скалы уходят на глубину 25–40 м, с более сильными течениями и потенциальным дрейфом. Ожидайте увидеть пелагических рыб, крупные косяки и изредка серых рифовых акул, патрулирующих обрывы. Погружения длятся 30–50 минут, с тщательным контролем глубины и точным планом подъема для защиты морской среды. Этот вариант усложняет контроль плавучести, балансировки и навигации при соблюдении границ зон, предназначенных для сохранения этой хрупкой среды обитания.

Снаряжение, доступ и комфорт: Возьмите надежные регуляторы, подводный компьютер, буй-маркер, и запасную маску. Гидрокостюм 3–5 мм подойдет для большинства месяцев; зимой добавьте 5 мм с легким шлемом. На лодках есть бутилированная вода, и большинство операторов предоставляют пресную воду между погружениями. Чтобы добраться до более уединенной точки старта, можно воспользоваться вариантом внедорожника, а тень от пальмовой крыши на берегу поможет вам остыть и проанализировать погружение, защищая кожу от солнца. Чаевые обычно составляют 15–20% для команды; заложите это в свой бюджет и дайте чаевые после последнего погружения. Часы работы варьируются в зависимости от оператора, предпочтительные слоты - раннее утро и поздний вечер, чтобы минимизировать толпы и максимизировать встречи с морскими обитателями.

Практические заметки и сохранность: Заповедник Кабо-Пульмо делает акцент на ответственном исследовании, поэтому контроль плавучести и политика "не трогать" остаются в центре внимания. Гиды объясняют экологию местности и показывают, как получить удовольствие от опыта, не нанося ущерба рифу, помогая сохранить морскую среду для будущих путешествий. В отзывах неизменно отмечают спокойные прогулки на лодках, дружелюбные экипажи и подробные брифинги, которые помогают уверенно ориентироваться на трех основных глубинах, часто превращая одну поездку в незабываемые ворота для будущих погружений в этом первоклассном туристическом направлении.

Основные моменты дикой природы: виды и лучшее время для их наблюдения

Запланируйте снорклинг на рассвете вдоль защищенного домашнего рифа, чтобы максимально увеличить встречи с дикой природой: белоперые рифовые акулы патрулируют край, зеленые морские черепахи скользят мимо, и любопытная стая дельфинов появляется на поверхности в поле вашего зрения.

За кем понаблюдать в зависимости от сезона: белоперые рифовые акулы встречаются круглый год; лучшее время для видимости — сразу после восхода солнца или во время отлива, когда условия спокойные. Зеленые морские черепахи часто посещают внешние отмели с мая по октябрь, привлеченные зарослями морской травы и водорослей. Дельфины ежедневно курсируют по шельфу; вы увидите их рано утром, когда лодки поднимают волны, и вода становится прозрачной. В районах Фрайлес и Чилено колония морских птиц и небольшая группа морских львов добавляют красок, особенно в зимние месяцы.

Чтобы максимально увеличить шансы, забронируйте полную экскурсию с доступом к близлежащим охраняемым зонам; гиды с официальным значком знают самые безопасные маршруты и покажут вам лучшие смотровые площадки. Выбирайте снаряжение напрокат, которое соответствует вашему уровню комфорта, возьмите с собой бутилированную воду и спланируйте бюджетный вариант, который все равно подарит потрясающие впечатления. Ваш хозяин Хосе или карты помогут вам сориентироваться в этом районе и адаптировать маршрут к приливам и условиям – от Фрайлес до Чилено и главного рифа.

Уважайте среду обитания: держитесь на расстоянии от животных, не заходите на риф и сначала смотрите глазами; если вы заметили колонию животных, медленно отступите и дайте им пространство. При правильных пересадках и тщательном планировании вы можете получить безопасную, не вызывающую стресса экскурсию, которая оставит вам воспоминания и полное понимание этой охраняемой территории.

Индивидуальные и групповые туры: плюсы, минусы и планирование

Приватно туры — лучший выбор, когда вам нужно гибкое время начала и доступ к скрытым местам вдоль южной береговой линии Нижней Калифорнии в Мексике зимой; это сохраняет ваш день спокойным, позволяет вам окунуться в чистую воду с трубкой и маской, а также адаптировать маршрут к местам, которые вас интересуют для посещения и изучения.

Преимущества частных туров: Вы сами контролируете маршрут, посещая укромные бухты и скрытые кораллы, и выбираете время начала. Если хотите больше времени для плавания и исследований, добавьте участки для каякинга и воспользуйтесь прокатом снаряжения. Этот вариант поможет избежать многолюдных сессий и сосредоточиться на том, что важно для вашей группы, позволяя планировать спортивные мероприятия и более спокойные дни.

Частные туры: минусы Более высокая стоимость отражается в счете, и вы привязываетесь к одному гиду, что может снизить гибкость при изменении планов. Доступность зависит от календарей операторов, поэтому планирование заранее имеет значение, особенно зимой; вы можете заплатить за время, которое не используете, если на море шторм. Если ваша группа невелика, стоимость на человека может показаться высокой, и вы упустите социальную атмосферу общего дня.

Плюсы групповых туров: Более низкая стоимость на человека и надежные графики помогут вам уместить основные моменты Мексики в один насыщенный день. Вы встретите туристов из других мест, поделитесь снаряжением и все равно увидите кораллы и морскую жизнь вдоль южного побережья Бахи; этот формат охватывает основные места, позволяя вам преодолевать мили вдоль побережья.

Групповые туры: минусы Фиксированные маршруты означают, что вы можете пропустить укромные бухты или рассветные моменты, а время для фотографий или долгих заплывов может быть ограничено. Если в группе участники разного уровня подготовки, темп может замедлиться, и тогда посещение покажется довольно скомканным. Кроме того, получение и сдача снаряжения могут занять несколько минут на загруженных пирсах, так что будьте готовы к корректировкам.

Советы по планированию Планирование зимних поездок требует бронирования частных мест за 4–6 недель до пика сезона; начните заранее, чтобы насладиться более спокойным морем и чистой водой для кораллов. Существует компромисс между стоимостью и гибкостью, поэтому сочетайте частный вариант с бюджетным общим днем, если время поджимает. Для более длительного пребывания в воде ищите двухбалонные варианты и убедитесь, что аренда включена, чтобы избежать дополнительных расходов. Если вы остановились недалеко от побережья, Uber может сократить время в пути между отелями и пирсами, оставив больше времени для изучения, плавания и наблюдения за дикой природой вдоль береговой линии. Подумайте о своей базе в Мексике и о километрах, которые вы хотите проехать, чтобы посетить обязательные места, а затем решите, какой формат лучше всего подходит для вашей группы, когда море спокойное и погода благоприятная.

В заключение: индивидуальные туры обеспечивают контроль и спокойствие, в то время как групповые туры предлагают экономию и общение; планируйте в соответствии с вашим бюджетом, размером группы и интересом к исследованию южного побережья Мексики и местностей Бахи.

Где остановиться: отели в Кабо-Пульмо рядом с местом отправления вашего тура

Разместитесь в Сан-Хосе-дель-Кабо или в районе Хосе, чтобы минимизировать поездки в Кабо-Пульмо. Эти варианты размещения обеспечивают легкий доступ к месту отправления вашего тура, а знающий персонал сможет скоординировать ранние выезды, снаряжение и обновления погоды.

Ближе к рифу находится деревня Кабо-Пульмо, где в экологических домиках и небольших гостиницах владельцы сдают комнаты и организуют дни снорклинга; морская жизнь обитает на близлежащих рифах, а персонал может подобрать варианты для новичков или опытных путешественников, включая такие удобства, как кондиционер, собственные террасы и завтрак. Это позволяет проводить больше времени у воды и снижает стресс от поездок.

Планирование двух ночей даёт время для снорклинга на рассвете, прогулки по пляжам и дополнительной поездки на лодке для наблюдения за дикой природой. Минимальное пребывание в течение двух ночей является обычным явлением, и в сочетании с гибкой отменой бронирования, это того стоит. Пляж Frailes находится в нескольких минутах езды, с бухтами с серым песком, которые приглашают к неспешной прогулке после тура.

От Хосе до районов Баха, большинство гостиниц предлагают удобный подъезд для автомобилей и четкие указатели к шоссе, ведущему в Кабо-Пульмо. Если вы путешествуете с другими, вам понравятся варианты на месте, чтобы добраться до места отправления и обратно.

Обзор: мы обнаружили, что проживание в районе Хосе предлагает удобство, а база в деревне Кабо-Пульмо обеспечивает большую близость. Любой из этих путей обеспечивает плавное начало дня снорклинга, а правильная база упрощает планирование. Проживание длится гораздо дольше, чем тур, и выбранные вами варианты размещения формируют впечатление.