Olimpiyaçı Beckie Scott-un İzləri ilə Xizək Sürmə

Həftəsonu Bekki Skottun ruhunu hərəkətdə hiss etmək üçün Kelovnanın qərb təpələrindəki onun izləri boyunca erkən gəzinti planlaşdırın. İlk işıqlarla başlayın, üstünlük verdiyiniz döngəni seçin və sizi rahat tempdə davamlı yolda saxlayan bir marşrut xəritəsi çəkin. Bu ideal başlanğıc idman, tarix və təbiəti qarla dolu kompakt bir gün üçün birləşdirir.

Bazadan cığır şam ağacları və açıq talalar arasından dolanır, və təbiət daimi fon yaradaraq, daima müşayiət etsin. Cəlb edin. tərəfdaşlar avadanlığı bölüşmək, buzlu sahələrdə kömək etmək və kömək etmək sürücüyə fasilə lazım olanda bir-birini əvəz edə bilər. Yaxşı seçilmiş marşrut aydın səbəb qorunan müşahidə məntəqəsində dayanmaq və müxtəlif qar teksturaları arasında texnikanı müqayisə etmək.

Daha çətin bir gün üçün, axtar black küləklərdən qorunan yamaca doğru yüksələn qaçışlar. Tempinizi bir saatlıq seqment ərzində saxlayın; sürət azalarsa, aşağı salın Jackrabbit ritmi bərpa etməyə və enerjiyə qənaət etməyə başlayır. Məqsəd isə ensure soyuq havada hamar dönüşlər və sabit sürət.

Avadanlıq və planlaşdırma detalları günün problemsiz keçməsinə kömək edir. Yığcam xəritə, kiçik kompas və ya GPS və ehtiyat qat geyim yığın. Planı üç-dörd saatlıq zaman çərçivəsində qurun, nahar fasiləsini qapalı yerdə keçirin ki, Pulsuz küləkdən. Qrupunuzu yaxın saxlayın; kimsə geridə qalsa, sürəti tənzimləyin və yoxlayın ki, hər kəs qalsın. örtülü və təhlükəsiz.

O. ruh Beki Skottun izləri hər addımı motivasiya edir, lakin praktik icra daha önəmlidir: getməzdən əvvəl marşrutu təsdiqləyin, qar hesabatlarını yoxlayın və yerli etiket qaydalarına hörmət edin. Kelowna etibarlı qar örtüyü, görünən cığır işarələri və xizəkçiləri cəhd etməyə dəvət edən mehriban bir ton təklif edir. ideal xətlərdə qalarkən yol relyefi nəzərə alır. Həftə sonu planı təlimi, yaddaşı və təbiəti daha güclü və inamlı edən yığcam bir paketdə birləşdirir.

Beckie Scott Xizək İzləri: Albertanın Dərin Xizək Mədəniyyəti

Klub evindən başlayın və dostlarınızla birlikdə kross-kontri macəraları ilə dolu bir günün xəritəsini qurun, yaxşı saxlanılan ərazidə isinmə ilə başlayın. Siz artıq yaxşı isinmənin dəyərini bilirsiniz və bugünkü marşrutlara müxtəlif bacarıq səviyyələri üçün həll yolları olan həm klassik, həm də konkisürmə seçimləri daxildir.

Olimpiya çempionu, xizək üzrə yarışçı Beki Skott dəqiq texnikanı cəmiyyətlə birləşdirən düşüncə tərzini formalaşdırıb. Alberta klubları yeni başlayanları və təcrübəli xizəkçiləri birləşdirən klub şəbəkəsini, müntəzəm tədbirləri və yoldaşlıq oyunlarını dəstəkləyir.

• Yeni başlayanlar üçün 3 km, orta səviyyəlilər üçün 6 km və təcrübəli sürücülər üçün 9–12 km-lik, ritmi sınamaq üçün təpəli hissələri olan dövrələr planlayın.
• Yoxuş və dalğalı relyefdə çəki ötürməsini və cüt dirəkləməni inkişaf etdirmək üçün məşq edin; məşqləri qısa və məqsədyönlü saxlayın, xüsusən də yeni başlayan idmançılar üçün.
• Britaniyalı məşqçi Nikə qoşulun, o, hazırda Amerikada yerləşən proqramı idarə edir; o, məşqləri yoldaşlıq yarışları ilə birləşdirən həftəsonu tədbirinə rəhbərlik edir.
• Gezintidən sonra, texnikanı nəzərdən keçirmək və kiçik qələbələri qeyd etmək üçün klub binası ətrafında 15–20 dəqiqəlik oyun sessiyası üçün bir araya gəlin.
• Əgər cığır bağlıdırsa, əks halda yerli klub tərəfindən yaxşı saxlanılan alternativ döngədən istifadə edin; başlamazdan əvvəl həmişə günün xəritəsinə və hava qeydlərinə baxın.

Skandinaviya mərkəzləri son vaxtlar gənclər proqramlarını genişləndirib, ailələri cəlb edir və böyüklərə ümumi marşrutlarda dostları ilə ayaqlaşmaq imkanı verir.

Bu gün şəbəkə sizi praktik qalaraq böyük xəyallar qurmağa dəvət edir: marşrutlar planlaşdırın, dostlarınızla əlaqə saxlayın və hər gəzintidən öyrənməyə davam edin. Əhval-ruhiyyə mehriban olaraq qalır və yerli klublar yaxşı mentorluq və açıq, əhatəli klub mədəniyyəti ilə fəxr edirlər.

Albertada Beckie Scott-un əks-sədası olan başlanğıc nöqtələri və döngə variantları

Canmore Nordic Mərkəzinin başlanğıc nöqtəsindən etibarlı və yaxşı işarələnmiş bir başlanğıc üçün başlayın. Qulluq edilən döngələr ilk dəfə gələnlərə və ailələrə uyğundur, işçilər kömək etməyə və mum və texnika ilə bağlı suallara cavab verməyə hazırdır. Həftə sonları addımınızı öyrətmək və özünüzə inamı artırmaq üçün qısa bir seminara qoşulun. Rahat temp üçün 3-5 km-lik döngə seçin və yaxınlıqdakı dizzys-də après-ski üçün enerji saxlayın.

Digər möhkəm seçim Bow Valley dəhlizində yerləşir, burada parkinq sahəsi bir cüt uzun dövrə ilə əlaqəli geniş, asan bir döngəyə aparır. Yaxınlıqdakı bəzi kurortlarda yüksək nöqtələrə çatan liftlər var, bu da sizə cığırğa enişlə dövrəni uzatmağa imkan verir. Bu marşrutlar işçilər və tərəfdaşlar tərəfindən saxlanılır, hər dönüşdə aydın işarələr var. İlk dəfə gələnlər asan seqmentdə qala bilər, daha iddialı xizəkçilər isə daha uzun döngəyə doğru irəliləyirlər.

Dövrə seçimlərinə nəzər salaq: Gümrah başlanğıc üçün Sunrise Dövrəsi 3.5 km; sabit sürət üçün Lakeside halqası 6-8 km; daha uzun seçim üçün Ridge Link 10-12 km. Hər biri klassik və konkis üslubları üçün hazırlanmış, yumşaq yamacları və şəkil çəkmək üçün mənzərəli bir yerə malikdir. Burada hər səviyyə üçün bir şey var.

Beki Skottun nümunəsi öhdəlik və davamlı işi göstərir: tuta biləcəyiniz bir sürət təyin edin, hamar dönüşlərə diqqət yetirin və axından həzz alın. İşçilər mum və texnika ilə bağlı suallara cavab verə bilərlər; yerli mağazadan Mişel və Qreq həftə sonları sürətli məşqlər keçirirlər. Texniki xidmətdən Theo qar yağdıqdan sonra hansı cığırın daha təzə olduğunu göstərə bilər.

Həftə sonu planlaşdırma və təhlükəsizlik: qulluq hesabatını yoxlayın, qat-qat geyinin, su götürün və park qaydalarına əməl edin. Görünürlük azalarsa, əsas park ərazisinə yaxın olun və kömək üçün işçilərə etibar edin. Vaxta qənaət etmək üçün oxunması asan xəritədən istifadə edin və əvvəlcədən dövrə cütlüyünüzü planlaşdırın, sonra kafedə digər oxucularla hekayələrinizi bölüşün. Bu yanaşma həftə sonu səyahət planına uyğundur.

Qlobus oxucusu üçün bu Alberta marşrutları Beckie Scottun yanaşmasını əks etdirən çox möhkəm seçimlər təqdim edir: aydın məqamlar, hamar döngələr və kömək etməyə hazır mehriban, bacarıqlı heyət.

Alberta-da Beckie Scott ruhlu xizək günü üçün tələb olunanlar siyahısı

Kiçik bir gündəlik çantada yığcam, havaya davamlı dəst hazırlayın: baza qatı, yüngül polar və Norquay-də xizək sürərkən rahatlıq əldə etmək üçün nəfəs ala bilən üst geyim.

Maşını istifadə etməyəcəyiniz avadanlıqla yükləməyin; yolun çıxışı və yol boyunca meşələrlə uyğunlaşan planın qurulduğu klub evinə baş çəkin. Beckie Scott-ın Ontario köklərinə görə, ikiqatlamadan isti qalmaq üçün qatları koordinasiya edin. Bu, həcm əlavə etmir; külək əssə belə, isti qala bilərsiniz. Əriniz də gəlsə, yükü yüngül və balanslı saxlamaq üçün çevikliyi bölüşün.

Siyahını orta təbəqəni buraxaraq mülayim bir gün üçün uyğunlaşdıra bilərsiniz, lakin qaçışlar arasında meşələr üçün əl altında külək keçirməyən bir qabıq saxlayın.

Bu günün zövqlü keçməsinə və yamacda keçirilən vaxtı bir əhvalata çevirərək, eyni zamanda enerjiyə qənaət edən və Norveyə gedən yolda xərcləri azaldan ağıllı qablaşdırma ilə bağlı praktiki dərs verir.

Albertdə onun Olimpiya yolunu izləyən əsas görməli yerlər və marşrutlar

Praktiki marşrutla başlayaq: əvvəlcə Kanmor Nordik Mərkəzindən başlayın, sonra dövrə vurun Banff və Luiz Gölü Alberta üzərindən Beckie Scott-ın Olimpiya yolunu izləmək. Bu plan idman tarixinə və təbiətə maraq göstərən turizm yönümlü səyahətçilər, komanda üzvləri və ailə qrupları üçün əlverişlidir.

Məsafələr və yerlər: Kanmordan Banff (~27 km, 20–25 dəqiqə); Banff -ə Luiz Gölü (~57 km, təxminən 1 saat). Dayanacaq yeri: Bow şəlaləsi və Vermilion Gölləri nöqtəsi, fotoya görə fasilə ilə Sürpriz Guşəsi möhtəşəm dağ mənzərəsi üçün. Əgər sentyabrın 10-da səfər edirsinizsə, dumanı və sakit suyu tutmaq üçün erkən saatlarda Bou Şəlaləsinə gəlin.

İçində Luiz Gölü əraziyə, əlavə olaraq dolanbac yol əlavə et. Moreyn Gölü (təxminən 10–15 km) turkuaz rəngli suya malik ecazkar bir məkana, daha sonra isə Leyk Luiz Xizək Kurortu hər tərəfə açılan, həqiqətən də heyrətamiz mənzərələri olan qondola səyahəti üçün.

Luiz gölündən davam edin Nakiska içində Kananaskis Ölkəsi (təxminən 60–70 km) məsafədə yerləşir, burada Kalqari 1988-ci il Olimpiya Oyunlarına ev sahibliyi etmişdir. area əlverişli cığırlar, bir neçə Şimal yolu və Albert əyalətindən olanlara, ziyarətə gələn ailələrə, eləcə də gələcək tətil planlaşdıran cütlüklərə xitab edən piknik yerləri təklif edir.

Qısa bir dayanacaq Canmore Nordic Mərkəzində və söhbət... scotts fanatlar üçün ailəvi toxunuş xoş ola bilər; scotts və paul tətilləri və gələcək planları koordinasiya etmək, bunu dəstəkçilər üçün minimal, lakin mənalı bir təcrübəyə çevirmək.

Trans-Kanada dəhlizi ilə Kanmora qayıdın, ilə sentyabr bitirmək və Bow Vadisi boyunca payız rənglərini seyr etmək vaxtıdır. Bu marşrut onlara hər dayanacaqda təbiət, mədəniyyət və təmiz hava ilə istirahət edə və düşə biləcəkləri yerlər təqdim edir.

Alberta şimal xizəkləməsi üçün ən yaxşı mövsüm, qar və trassa şəraiti

Əlbəttə, əla qar, möhkəm baza dərinliyi və daş körpü marşrutları da daxil olmaqla, Alberta ərazisində yaxşı hazırlanmış cığırları təmin etmək üçün səyahətinizi yanvarın ortalarından martın əvvəlinə planlaşdırın.

Qar örtüyü yüksəklikdən asılı olaraq dəyişir; Calgary və Edmontonun ətraf ərazilərində soyuq gecələr olur ki, bu da əksər günlərdə quru, tozlu səthi qoruyur, yüksək keçidlər isə təzə qar yağdıqdan sonra dolu və sürətli qalır. Əsas dərinliklər adətən ən yüksək nöqtələrdə 60–120 sm-ə çatır; 20–40 sm-lik cibləri aşağı cığırlarda görmək mümkündür. Bəzək işləri aparan briqadalar xətləri hamar və dartma qüvvəsini möhkəm saxlamağa imkan verən protokollara əməl edirlər, belə ki, siz hər bir tempə dəstək olan proqnozlaşdırıla bilən şəraitlərlə qarşılaşacaqsınız. Günəş səthi isitdikdə və gecələr yenidən donduqda ara-sıra qabıqlar sürətinizi azalda bilər; günortadan sonra istiləşmə baş verdikdən sonra cığırlar yenidən sürətini bərpa edir.

Budurda planlaşdırma üçün praktiki bələdçi: Dekabr bəzi döngələrdə süni qar gətirir, baza dəyişkən olur; Yanvar və Fevral ən yaxşı toz qarını və uzun günləri təklif edir, bir çox cığırlar səmərəli qulluq vasitəsilə təmiz saxlanılır. Mart günəş və qabıqlı səhərlər gətirə bilər, lakin soyuq gecələr tez-tez möhkəm gəzintini qoruyur. Keçmiş nümunələrə, yeni qar gəlişinə və dəyişən küləyə əsaslanaraq, yola düşdüyünüz gün rəsmi səhifələrdən canlı yenilikləri yoxlayın. Burada günorta vaxtı geri qayıtmağı planlaşdıraraq işıqdan yararlanın.

ağıllı planlama hər gün üçün müxtəlif dərəcələrdə seçilmiş cığır qarışığını seçməyi əhatə edir. Gəliş pəncərəsinin yaxınlığından başlayın, sonra qabıq əmələ gəlsə, daha yüksək, günəşli marşrutlara keçin. Avadanlıq üçün isə, nəzərə alın french yerləli mağazada mum dəsti və ya xidmət; royals gear mağazalarının işçiləri sizə istiqamət verə bilər. Protokol ilk döngədə tutuşu yoxlamaq və tənzimləməkdir, günün qalan hissəsini inamlı dönüşlərlə keçirməkdir. Buradan istənilən yerə bir çox döngələrə çata və qayğısız gəzintidən həzz ala bilərsiniz.

Ailələr və ömrünü xizək sürməyə həsr etmiş insanlar üçün enli və düz döngələr təhlükəsiz məşq imkanı yaradır, daha uzun və dalğalı cığırlar isə dözümlülüyü sınayır. Seçilmiş Alberta mərkəzlərindəki cığırlar orta səviyyədə insan sıxlığı ilə əlçatan olaraq qalır və siz artıq gündəlik variantlar tapa bilərsiniz. Daha dərinə getmək istəyirsinizsə, bələdçi ilə birlikdə səhra marşrutlarını araşdırmaq üçün safari gününə çıxın. Qısa fasilə üçün özünüzlə bir qab qarğıdalı götürün və təzə qar yağdıqdan sonra yaranan səssizliyin dadını çıxarın. Sədaqət və davamlı məşq ömürlük xatirələr yaradır, buna görə də yaxınlıqdakı mərkəzə gəliş qış rutininizin daimi hissəsinə çevrilə bilər.

Albertdə Becki Skottun irsi ilə bağlı klublar, kliniklər və icma tədbirləri

Bu Yanvar ayında Beckie Scott-ın Miras Klinikasına qeydiyyatdan keçin. Bu tədbirdə Beckienin hekayəsi danışılacaq və gənc xizəkçilərin hansı bacarıqlara yiyələnə biləcəyi göstəriləcək. Proqram başlanğıc səviyyəsində olanlar və təcrübəli idmançılar üçün sürəti tənzimləyə bilir, buna görə də irəliləyişiniz ləngiməyəcək.

Klublar Alberta ərazisində Norquay, Canmore, Calgary və Edmonton şəhərlərində fəaliyyət göstərir, yeni başlayanlardan tutmuş qabaqcıl treklər, həftəlik qarlı məşqlər və motivasiyanı yüksək tutan uzun bir tarix təklif edir; tətil düşərgələri əlavə məşqlər və icma yeməkləri ilə vəziyyəti daha da yaxşılaşdırır.

Avadanlıq icarəsi tərəfdaş mağazalar vasitəsilə mümkündür; icarə gödəkcələri CA$15–25 günlük tariflərlə məkandan götürülə bilər; bir çox yerlərdə ailələrə əlavə gediş-gəlişlərin qarşısını almağa kömək edən xizəklə gəlmə-getmə yaşayış yerləri təklif olunur və ərazidə internata giriş keçidləri asanlaşdırır.

İcma tədbirləri könüllü bacılardan лось görmələri və hekayələr gətirir, Paul və Victoria gənclər qruplarını və ailə günlərini koordinasiya edir; bu uzun tarix könüllülərə vaxtlarına görə təşəkkür edir və regionda həyatı və dostları dəstəkləyir, idmandan kənara çıxan xoş niyyət və mükafatlar verir. Vaxtlarına görə könüllülərə təşəkkür edirik.

Oxucular rəsmi saytda dərc olunan kod vasitəsilə müraciət edə bilərlər; keçid variantlarına bir günlük və ya mövsümlük keçidlər daxildir, erkən qeydiyyat üçün mükafatlar nəzərdə tutulub; əgər əmin deyilsinizsə, iştirak etmək səbəbinizi düşünün və təşkilatçılara tək bacarıqları artırmaqla yanaşı, yerli klublar, icarə avadanlıqları və yaxşı məkanlarla davamlı əlaqələr qurmaq istədiyinizi deyin.